Même quand la vie semble plutôt stable, avec un travail correct, des relations satisfaisantes et une routine bien installée, il arrive de se sentir vidé(e), fatigué(e), comme si un poids invisible pesait sur nos épaules… Ce sentiment peut sembler paradoxal, mais il est très fréquent et peut avoir plusieurs causes, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou psychologique…
Même sans crises majeures, notre corps et notre esprit subissent une fatigue émotionnelle invisible. Les petites tensions répétées, les charges mentales qui s’additionnent, les inquiétudes constantes, la pression de bien faire ou de devoir gérer les autres s’accumulent et drainent une bonne partie de notre énergie. Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique et même des carences peuvent renforcer cette sensation de lassitude. Parfois, c’est le simple fait de ne pas écouter ses besoins et de continuer à « faire semblant » d’aller bien qui amplifie l’épuisement.
Se sentir fatigué(e) alors que tout semble « à peu près bien » n’est pas une faiblesse. C’est un signal pour prendre soin de soi, ralentir et se reconnecter à ses véritables besoins. Des approches comme la sophrologie, l’hypnose, le coaching ou un accompagnement psychopraticien à Vichy peuvent aider à identifier les sources de stress, retrouver de l’énergie et mieux gérer la fatigue quotidienne. Écouter son corps, exprimer ses émotions, prendre de vrais temps de pause et adopter des habitudes saines permettent de retrouver un équilibre durable et de vivre pleinement chaque journée.
Si vous vous sentez fatigué notamment lors de la période hivernale, n’attendez pas pour consulter !
En tant que sophrologue, je remarque qu’il est plus facile de soutenir les clients qui n’attendent pas que le « blues » s’installe. Consulter tôt c’est présenter un niveau de souci acceptable sur lequel il est plus facile d’agir. Attendre six mois ou plus pour prendre un problème (sommeil, addiction, pensées négatives, stress, hypersensibilité) en main signifie également davantage de temps et d’argent investi. Consulter tôt c’est se diriger vers une solution en peu de séances.
N’hésitez pas à me consulter !
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 