J’espère que vous passez un bel été !
Pour rappel, le cabinet est fermé et rouvrira début septembre après s’être refait une beauté. En attendant, vous pouvez continuer de progresser, d’apprendre et d’évoluer en suivant ma formation en ligne ici.
Espoir et Action
Ce matin, je suis tombée sur un jeune homme qui expliquait ceci : l’espoir et l’action sont indissociables. Je suppose qu’il parlait en tant que chrétien. Mais ceci m’a rappelé une réflexion très courante, fréquemment entendue à mon cabinet : « Je fais exactement tout ce qu’il faut niveau pensée positive pour que les choses fonctionnent et pourtant ça ne marche pas ! » La pensée positive, ou en tout cas le fait de cultiver un mental plus optimiste, n’est pas chose aisée… C’est une question de discipline mentale.
Votre nature profonde
Tout dépend de votre nature profonde. Par exemple, si vous avez toujours été anxieux, depuis l’enfance, vous mettrez probablement des années à pratiquer correctement la « pensée positive ». Je préfère d’ailleurs parler de « développement d’une signature énergétique forte ». Mais une chose est certaine : la pensée positive ne peut se suffire à elle-même ! Elle vous permettra peut-être de revoir vos objectifs à la hausse, de faire confiance à votre intuition, de déceler certaines opportunités qui, jusqu’ici, ne vous sautaient pas d’emblée aux yeux. Mais la pensée positive est indissociable de l’action !
La longue liste d’objectifs ne fonctionne pas !
Beaucoup de gens fonctionnent avec une liste d’objectifs. Pourquoi ça ne fonctionne pas ? Lorsque vous prenez un papier et un stylo et que vous avez du temps devant vous, vous entrez dans une posture intéressante créativement parlant : vous faites du brainstorming. Vous ajoutez des détails à vos objectifs, des sous-étapes parfois et d’autres objectifs moins importants, encore et encore. Plus la liste est longue, plus vous diluez votre concentration et votre énergie ! Ce qui était censé être un exercice motivant devient une lecture de toutes ces choses que vous n’avez pas encore accomplies. Vous posez de l’espoir dans la liste, tellement d’espoir mais souvent peu d’actions directes… C’est une longue liste au père Noël !
Alors comment se fixer des objectifs sainement ?
Mi-juillet, j’ai commencé, alors que j’étais en vacances dans un lieu superbe, ce qui aide à se relaxer (…), à réfléchir à tout ce que j’avais envie d »accomplir pour l’année 2026-2027. Vous le savez, je suis sophrologue et formatrice en Transition psychologique dans différentes structures. Mais je suis également une autrice éditée qui vient de sortir un nouveau roman (dont la promotion débutera en septembre…), je compose et je produis mes propres chansons et je suis membre de la SACEM, je peins et j’expose, je sculpte et j’expose… Donc imaginez, c’est beaucoup de casquettes (ce qui n’est pas valorisé en France, par ailleurs…) Donc ma liste d’objectifs a été remplie très rapidement (terminer un nouveau roman, enregistrer ma nouvelle chanson, préparer une expo etc. ) Et bien-entendu je reçois mes clients de début septembre à fin juin à mon cabinet. Je gère seule ma communication et beaucoup d’autres aspects nécessaires au développement de ma méthode et de mon cabinet. Rapidement je me suis rendue compte que ma liste d’objectifs était de nouveau trop chargée. J’ai alors respecté ces trois points. Pour fixer des objectifs que vous atteindrez à coup sûr (ce qui est valorisant et développe l’estime de soi), posez-vous ces questions :
- Quel est l’élément qui a manqué à ma vie ces dernières années et qui devient indispensable à l’heure actuelle, à mon confort physique et mental ? Si c’est le travail, les bonnes relations, l’argent etc. notez-le !
- Quelle étape dois-je passer cette année et qui m’apportera une croissance personnelle ou financière ou professionnelle ? Autonomie ? Meilleures fréquentations ? Sortir de votre pays ou zone de confort ? Nous avons tous des éléments en suspend à résoudre.
- Quelle ambition moindre mais tout de même présente pourrais-je, en cette rentrée de septembre, titiller ? Parfois le fait de visualiser nos ambitions endormies déclenche des réflexions chez nous : est-ce bien utile d’avoir cette ambition-là ? Ou Depuis que j’ai imaginé concrétiser cette ambition, je ne m’imagine pas ne pas le faire dans la « craie vie ».
En répondant à ces 3 questions, j’ai défini des objectifs moins nombreux et plus clairs. Je me suis également rendue compte que parfois j’amoindrissais des ambitions peut-être par crainte de « trop grand ». Sur le papier, par exemple, je suis capable de réduire mon ambition de repartir aux USA cette année à celle plus facile et moins coûteuse de… visiter Glastonbury ! Ce n’est qu’un simple exemple, bien sûr. Mais cet exemple me dit : donc tu vas mettre de l’énergie et de l’argent dans la visite d’un lieu plus proche mais l’an prochain cette ambition de passer du temps aux USA sera toujours présente.
Visualiser un objectif sans avoir l’ambition de mettre en marche certaines actions pour l’atteindre réduit votre Pensée positive à néant !
Parfois les meilleurs objectifs se résument à :
- Continuer de faire fonctionner ce qui fonctionne
- Opter pour la première partie seulement d’un projet conséquent (ex: si vous suivez une formation en 4 modules, obtenir le premier sans se projeter dans la suite peut-être une option favorable)
- Se mettre en sécurité physiquement (objectif de santé et de sport), mentalement (objectif de Gestion des pensées), financièrement (ôter une charge mentale en économisant une petite somme chaque mois)
D’autres objectifs pourront alors découler de ces quelques objectifs simples mais complets. En meilleure santé vous sortirez plus facilement de votre zone de confort. Avec des finances plus saines, certaines formations, voyages ou projets seront favorisés etc.
N’hésitez pas à venir me voir, en séance, pour définir vos objectifs de façon adéquate. Le brainstorming et l’alignement à vos désirs font aussi partie de la Relation d’aide.
SOPHROLOGUE - PSYCHOPRATICIENNE - AIDE AU DEUIL A VICHY 