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Quand l’ancienne version de vous-même vous empêche d’atteindre vos objectifs

Sophrologie, thérapie et relation d’aide à Vichy

Cette semaine, je vous propose un article, rédigé il y a quelques mois et inédit, sur la résistance au changement.

Pourquoi certaines personnes se sentent-elles totalement galvanisées et motivées au changement lorsqu’elles débutent la sophrologie ou les séances avec un psychopraticien ou une psychopraticienne ? Alors que d’autres ne parviennent pas à recevoir l’aide ou à se donner l’impulsion de rebondir vers de nouveaux schémas structurels ?

Effectivement et je le constate à mon cabinet de Vichy, et parfois même lors des formations que j’anime, il arrive que, malgré une motivation sincère et des objectifs clairement définis, quelque chose en nous semble freiner notre avancée. Nous bloquer alors que nous aimerions tellement changer, avancer ! Comme si une part invisible résistait au changement. Cette part, c’est souvent une ancienne version de soi : celle qui s’est construite à travers nos expériences passées, nos peurs, nos croyances limitantes et nos habitudes. Parfois, les voix d’un ancien professeur trop prudent, de parents désillusionnés, de grands parents psychorigides, de tantes jalouses de notre avancée résonne toujours en nous… Mais il peut y avoir plein de raisons et de facteurs pour lesquels nous ne nous autorisons pas à changer et à réussir.

Dans un parcours de thérapie, de sophrologie ou de relation d’aide à Vichy, cette problématique revient fréquemment : comment évoluer lorsque notre identité passée continue de dicter nos comportements présents ? Voici là un véritable nœud gordien.

L’ancienne version de soi n’est pas une ennemie. Elle s’est construite pour nous protéger. À un moment donné de notre vie, elle nous a permis de faire face à des situations difficiles, de nous adapter, de survivre émotionnellement. Mais ce qui était utile hier peut devenir limitant aujourd’hui… Ce sont les limites de ces modèles inconscients qui peu à peu sont de venus de véritables distorsions.

Pourquoi cette résistance au changement ?

La résistance au changement est un phénomène naturel. Notre cerveau privilégie la sécurité à l’inconnu. Même lorsque nous savons qu’un changement est bénéfique, l’inconscient peut saboter nos efforts pour nous protéger d’un risque perçu.

Neurobiologiquement, cela se manifeste ainsi :

  • L’amygdale, responsable de la gestion de la peur et de l’alerte, réagit dès qu’une situation semble incertaine. Même si la nouveauté est positive, le cerveau peut la percevoir comme une menace. Faites le test : songez à une peur infondée, imaginez que celle-ci se concrétise, vous obtiendrez immédiatement une réponse par le biais d’un ressenti, plus ou moins puissant selon votre sensibilité.
  • Le cortex préfrontal, siège de la planification et de la réflexion consciente, tente de guider le changement, mais il doit “convaincre” l’amygdale et les circuits de l’habitude, souvent plus rapides et puissants.
  • Les schémas neuronaux liés aux anciennes habitudes sont renforcés par la répétition et l’émotion. Plus ils sont anciens, plus le cerveau “économise de l’énergie” en les répétant automatiquement.

Au niveau corporel, la résistance peut se traduire par :

  • Tensions musculaires, surtout dans le dos, les épaules et le cou, reflet d’un stress latent
  • Fatigue ou somnolence quand on tente de se forcer à agir contre une habitude ancienne
  • Inconfort émotionnel, anxiété ou sensations de blocage dans certaines situations

Ainsi, la résistance n’est pas simplement mentale : elle est intégrée physiquement et émotionnellement, et explique pourquoi avancer peut sembler si difficile malgré la volonté.

Une personne qui a appris à se faire discrète pour éviter le conflit peut avoir du mal à s’affirmer dans sa vie professionnelle. Quelqu’un qui a connu l’échec peut inconsciemment éviter de nouvelles opportunités. Une identité construite autour du doute ou du manque de confiance peut saboter des projets ambitieux.

“Tuer” l’ancienne version de soi : une transformation nécessaire

Le terme peut sembler radical, mais il ne s’agit pas de rejeter ou de nier son passé. Il s’agit plutôt de laisser mourir ce qui n’est plus utile pour faire de la place à une version plus alignée avec ses aspirations actuelles. Parfois certains comportements de servent en rien nos objectifs. C’est alors du simple bon sens que de les abandonner.

C’est un processus de transformation profonde : identifier les croyances limitantes, comprendre leur origine, les accueillir sans jugement, puis progressivement les remplacer. Dans une démarche de relation d’aide, cette étape est essentielle. Elle permet de ne plus être prisonnier de son histoire, mais d’en devenir l’auteur.

Le rôle de la sophrologie dans ce processus

La sophrologie agit à la fois sur le corps et l’esprit, permettant d’intégrer les transformations de manière durable. Un sophrologue à Vichy pourra vous guider pour :

  • Prendre conscience de vos schémas automatiques
  • Apaiser les résistances internes
  • Renforcer votre capacité à vous projeter dans une nouvelle version de vous-même
  • Installer de nouvelles habitudes émotionnelles et mentales

Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, la sophrologie permet de reprogrammer en douceur votre rapport à vous-même, en réduisant la tension corporelle et en rééquilibrant le système nerveux.

Se détacher de son identité passée

Changer implique un défi identitaire : nous ne sommes pas seulement attachés à nos habitudes, mais aussi à l’image que nous avons de nous-mêmes. Abandonner l’ancienne version, c’est accepter de ne plus être la personne que l’on a toujours été. Cela peut générer peur, incertitude ou sensation de perte, mais c’est aussi une opportunité immense : celle de se redéfinir librement.

En thérapie ou en accompagnement, cette étape est soutenue par une écoute bienveillante et un cadre sécurisant, permettant d’explorer sans se perdre.

Créer une nouvelle version de soi

Une fois l’ancienne version identifiée et progressivement relâchée, il devient possible de construire une nouvelle identité plus alignée avec ses objectifs. Cela passe par clarifier ses objectifs actuels, se reconnecter à ses valeurs profondes, développer une vision positive de soi et agir en cohérence avec cette nouvelle direction.

La sophrologie aide ici à incarner ce changement, en le vivant intérieurement avant même qu’il ne se manifeste extérieurement.

Que vous soyez en quête de sens, en transition de vie ou simplement bloqué dans l’atteinte de vos objectifs, un accompagnement en sophrologie ou en relation d’aide à Vichy peut être un véritable levier.

Changer ne signifie pas renier son passé, mais cesser de le laisser diriger son avenir. L’ancienne version de vous a eu sa raison d’être. Elle vous a protégé, guidé, parfois limité. Mais aujourd’hui, si elle vous empêche d’avancer, il est temps de la remercier et de la laisser partir. Car atteindre de nouveaux objectifs demande souvent une chose essentielle : devenir quelqu’un de nouveau. Se renouveler, changer le cadre de vie (qui amplifie nos comportements et nos vibrations) ou le fonctionnement peut être très bénéfique pour commencer à aller vers le changement souhaité.

Si vous voulez en savoir davantage sur la résistance au changement, n’hésitez pas à me contacter et à prendre RDV au 06 56 77 02 11.

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Choisir soi-même sa vie : ce que la philosophie de Jim Rohn nous apprend sur nos décisions quotidiennes

Vous le savez si vous lisez ce site, j’ai deux auteurs favoris dans le domaine de la motivation, depuis mes 20 ans : Wayne Dyer et Jim Rohn. Bien entendu je lis aussi des penseurs plus spirituels comme Krishnamurti, mais concrètement, au quotidien, dans ma motivation personnelle Jim Rohn m’aide beaucoup. Il ne se passe pas un jour sans que certains de ses principes ne tournent dans ma tête…

Dans le domaine du développement personnel, peu de penseurs ont marqué autant de personnes que ce Jim Rohn. Entrepreneur, conférencier et mentor de nombreux leaders, il a consacré sa vie à une idée simple mais profondément transformative selon moi : notre vie est la somme de nos décisions quotidiennes ! Nous sommes également la moyenne des 5 personnes avec qui nous passons le plus de temps.

Contrairement aux promesses de succès rapide, sa philosophie repose sur la responsabilité personnelle, la discipline et la clarté intérieure. Il rappelait souvent que ce ne sont pas les circonstances qui déterminent notre avenir, mais notre manière d’y répondre. Mais attention il parlait aussi d’une forme d’énergie que nous irradions : la signature énergétique de notre volonté et de nos croyances personnelles. Et c’est en quelque sorte ce sur quoi je base une partie de mon travail de psychopraticienne et sophrologue à Vichy.

Comme il le disait :

“Your life does not get better by chance, it gets better by change.”
« Votre vie ne s’améliore pas par hasard, elle s’améliore grâce au changement. »

Transformez juste Chance en ChanGe !

Pour comprendre cette idée, imaginons l’histoire de deux jeunes femmes, peut-être même de deux amies de longue date. C’est tout à fait plausible car nous sommes parfois attirés, même en amitié, par nos inverses. De plus : qu’on soit positif ou négatif, pour assurer un équilibre entre les deux, nous devons faire des expériences de vie avec des personnes différentes de nous. A mon cabinet, d’ailleurs, j’ai parfois vu de grandes transformations. Devenir positif et croire en soi n’est pas une obligation. C’est difficile. Plus difficile que d’être négatif et que de tout critiquer. Il faut remettre chaque jour son ouvrage sur la table, mais cette démarche offre une profonde satisfaction personnelle : ne pas se laisser envahir par le marasme émotionnel que provoque l’extérieur. Revenons à nos deux jeunes femmes :

Toutes deux ont le même âge.
Le même diplôme.
Elles commencent leur vie professionnelle au même moment.

Au départ, rien ne les distingue.

Mais leurs choix vont dessiner deux trajectoires radicalement différentes.

La première accepte un emploi qui ne lui correspond pas vraiment. Ce n’est pas terrible, mais ce n’est pas catastrophique non plus. Elle se dit qu’il faut bien travailler, qu’elle changera peut-être plus tard. Les années passent. Elle reste. Elle s’habitue.

Ce qui devait être temporaire devient permanent. L’autre lui dit : « C’est du provisoire, tu ne peux pas rester là-dedans ». La première y sent du mépris. La réflexion de l’autre la dérange. « Qu’elle se mêle donc de sa vie, la grande intello… »

Sans s’en rendre compte, elle laisse cependant la vie décider à sa place.

Jim Rohn résumait parfaitement ce phénomène :

“If you don’t design your own life plan, chances are you’ll fall into someone else’s plan.”
« Si vous ne concevez pas votre propre plan de vie, il y a de fortes chances que vous tombiez dans celui de quelqu’un d’autre. »

Cette femme ne se pose plus vraiment de questions. Elle avance comme beaucoup de personnes : en espérant que les choses finiront par s’améliorer… Elle entre dans une posture dans laquelle elle n’a plus le choix : les factures s’accumulent alors comment pourrait-elle faire un tour du monde d’un an, comme c’était son rêve, ou créer sa gamme de bijoux ? Non, tout ça ne rapporterait rien !

Elle reste aussi dans une relation qui ne lui apporte pas grand-chose. Son partenaire est médiocre, mais la peur d’être seule est plus forte. Ils n’ont pas d’enfants, pourtant elle reste. Parce que partir demanderait du courage, de l’incertitude, un saut dans l’inconnu. Elle ne se connait pas seule…

Alors elle s’adapte.

Avec le temps, elle compense autrement. Elle consomme. Elle achète des marques. Elle veut donner l’image d’une réussite qui, au fond, ne la satisfait pas. Si réussite il y a…

Jim Rohn avait une manière très directe d’expliquer ce phénomène :

“Poor people have big TVs. Rich people have big libraries.”
« Les pauvres ont de grandes télévisions. Les riches ont de grandes bibliothèques. »

Autrement dit : certains investissent dans l’apparence, d’autres investissent dans leur évolution personnelle. Et c’est le cas lorsque vous lisez un livre, suivez une formation même en ligne (certains, ceux qui n’en suivent aucune diront : « ah, c’est une formation à distance ? Donc ça n’a pas de valeur… et resterons ainsi ignorants de nombreuses choses…)

Pendant ce temps, la seconde jeune femme fait face aux mêmes débuts incertains. Elle aussi commence avec le même diplôme, les mêmes doutes, les mêmes obstacles.

Mais elle décide de se poser une question essentielle : quel type de vie est-ce que je veux vraiment construire ?

Elle comprend très tôt ce que Jim Rohn répétait souvent :

“Don’t wish it were easier. Wish you were better.”
« Ne souhaitez pas que la vie soit plus facile. Souhaitez devenir meilleur. »

Alors elle agit. Malgré les critiques, les yeux des autres qui se lèvent au ciel lorsqu’elle évoque ses projets. Puis elle comprend la dynamique et se reprend : « Au final je dois avancer dans le secret, sans rien dire pour garder mon énergie. Ne pas écouter l’opinion des autres mais avancer sur mon chemin, seule ».

Elle cherche un poste qui correspond davantage à ce qu’elle aime vraiment. Peut-être qu’elle change plusieurs fois de direction. Peut-être qu’elle se lance en freelance ou dans une activité indépendante. Peut-être qu’elle choisit un métier passion qui ne rapportera jamais énormément.

Mais elle avance dans une direction choisie.

Surtout, elle pense à long terme.

Elle comprend une chose essentielle : la liberté ne vient pas du salaire, mais de la manière dont on construit sa sécurité.

Elle commence donc à épargner et à investir. Pas forcément beaucoup. Mais régulièrement.

Un petit appartement dans une banlieue encore peu prisée. Rien de spectaculaire. Rien d’impressionnant.

Mais c’est un premier pas.

Puis un autre.

Pendant que certains dépensent pour paraître riches, elle choisit la sobriété. Des vêtements simples, de bonne qualité, sans logo. Elle sait que les personnes vraiment aisées n’ont rien à prouver. Et surtout, le matin, avec un dressing uniforme, elle ne met que 5 minutes pour se vêtir. Elle est sobre et classique. La beauté c’est elle, pas les vêtements !

Son argent devient une soupape de sécurité.

Une liberté.

Jim Rohn disait souvent :

“Either you run the day, or the day runs you.”
« Soit vous dirigez votre journée, soit c’est elle qui vous dirige. »

La seconde femme choisit de diriger sa vie.

Son parcours n’est pourtant pas parfait. Elle a un enfant. Et à un moment donné, elle réalise que son partenaire ne correspond pas à ses valeurs. Il est médiocre, comme celui de l’autre femme.

Mais elle fait un choix différent.

Elle part avec son enfant. Elle organise une garde qui coûte peu à chacun.

Elle assume la solitude pendant longtemps. Très longtemps parfois.

Elle refuse de reconstruire une relation par peur. Elle préfère attendre une personne qui partage réellement sa vision de la vie. On lui présente des hommes et maintes fois elle dira « Non, ça ne me convient pas ». Ses amies commencent à s’impatienter : « Il va peut-être falloir revoir tes critères à la baisse sinon tu finiras toute seule ». Elle laisse cancaner…

Jim Rohn disait une phrase qui résume parfaitement ce choix :

“You are the average of the five people you spend the most time with.”
« Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. »

Elle choisit donc soigneusement les personnes qui entrent dans sa vie. Elle élimine ceux qui la jugent, la critiquent gratuitement, la jalouse, cherchent à lui donner de « bonnes leçons »…

Les années passent. Et un jour, elle rencontre quelqu’un qui correspond vraiment à ses critères. Quelqu’un qui partage ses valeurs, sa vision, son énergie.

Les années continuent de passer.

Quinze ans de mariage. Puis vingt ans.

Et toujours cette sensation d’être parfaitement alignés.

Au départ, les deux femmes avaient pourtant les mêmes cartes en main.

La différence ne vient pas de l’intelligence. Ni de la chance. Ni du milieu social.

La différence vient des petites décisions répétées chaque jour.

La première femme dit d’elle : « Elle a été aidée, ce n’est pas comparable ». Oui effectivement elle a su s’aider elle-même ! Elle dit aussi : « Elle a été pistonnée » mais la réalité c’est qu’elle ne connaissait personne : elle a passé des tests, elle les a réussi, son patron l’a soutenue car elle était un élément majeur de son entreprise. Un patron, surtout en France, n’a ni l’utilité ni le temps de faire des courbettes à une femme inefficace…

Jim Rohn le disait ainsi :

“Success is nothing more than a few simple disciplines, practiced every day.”
« Le succès n’est rien d’autre que quelques disciplines simples, pratiquées chaque jour. »

Les petites décisions façonnent les grandes vies.

Au fil des décennies, les résultats deviennent visibles.

La première femme continue de travailler dans un emploi qui ne l’a jamais vraiment épanouie. Elle dépend toujours de son salaire. Elle a vécu longtemps dans la peur du changement. Elle blâme la société, ses parents, sa famille, ses amies jalouses, le contexte économique etc. Jamais elle ne dira qu’elle est la première responsable de son mal-être, de sa situation qu’elle décrit elle-même comme « médiocre ».

La seconde a construit autre chose.

Elle possède plusieurs biens immobiliers qu’elle loue. Elle travaille moins. Et surtout, elle exerce un métier passion qui, paradoxalement, ne rapporte pas énormément.

Mais ce n’est plus un problème.

Parce que sa liberté financière lui permet de choisir.

C’est cela que Jim Rohn appelait la vraie richesse :

  • La liberté de vivre selon ses valeurs.
  • La liberté de dire non.
  • La liberté de choisir son temps.
  • La liberté de construire une vie qui a du sens.

Il résumait cette philosophie avec une phrase qui reste l’une des plus puissantes du développement personnel :

“Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.”
« La motivation vous met en mouvement. L’habitude vous fait continuer. »

Au fond, la philosophie de Jim Rohn nous rappelle une chose essentielle : notre avenir n’est pas décidé par un grand moment spectaculaire.

Il est construit, jour après jour, par des choix parfois minuscules.

Choisir de croire en soi.
Choisir de quitter ce qui ne nous respecte pas.
Choisir d’investir plutôt que d’impressionner.
Choisir de construire plutôt que de subir.

Et avec le temps, ces choix silencieux finissent par transformer une vie entière.

Si vous souhaitez changer votre signature énergétique et votre mental, contactez-moi au 06 56 77 02 11, pour envisager une guidance.

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Psychopraticienne à Vichy : transformer ses pensées pour aligner sa vie

À Vichy, j’accompagne celles et ceux qui sentent que leurs résultats ne reflètent pas leur potentiel. Ceux qui ne veulent plus vivre en dessous de leur potentiel réel ! Ceux qui ont eu suffisamment d’échecs, de relations toxiques et de problèmes insolubles et qui souhaitent réorienter leur chemin de vie dans une authenticité profonde. Malgré les efforts, quelque chose bloque dans la vie de ces gens : l’argent, les relations, la confiance, la place que l’on prend dans sa vie. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un désalignement intérieur. La problématique que ces gens ignorent, ben au-delà de leur problème initial : quand le problème est intérieur, la solution est forcément intérieure et jamais extérieure…

Mon travail de psychopraticienne repose sur un principe simple, mais puissant :
nos pensées, nos émotions et notre posture intérieure créent un signal constant, une véritable signature énergétique.
Lorsque cette signature est teintée de peur, de manque ou de doute, il devient difficile d’attirer des situations d’abondance, de stabilité ou d’épanouissement — même en travaillant dur. C’est une grande injustice : l’effort et le travail n’entrent pas en compte dans cet alignement. On peut travailler comme un fou et demeurer pauvre. On peut apprendre comme un dingue (« charbonner » comme disent les étudiants) et tout de même rater ses examens ! Pire : on peut être le meilleur mari ou la meilleure épouse et ne pas recevoir d’amour en retour. Tout est posture mentale et donc… énergie !

Reprogrammer ce qui agit en silence

En séance, je vous aide à identifier et recâbler les schémas mentaux qui agissent en arrière-plan. Ceux qui influencent vos décisions, vos réactions et vos résultats, souvent sans que vous en ayez conscience.

L’objectif n’est pas de “penser positif” – la pensée positive sans action juste ne sert d’ailleurs à rien, c’est le signal sincère qui compte – mais de penser juste, en cohérence avec vos désirs profonds.
Quand chaque pensée commence à soutenir ce que vous voulez vraiment vivre, les choix deviennent plus clairs, l’énergie change… et les résultats suivent forcément.

Des outils au service d’un principe

La sophrologie et l’hypnose font partie de mon accompagnement, mais elles ne sont pas une fin en soi. Ce sont des leviers, utilisés pour faciliter l’intégration, apaiser le mental et ancrer durablement les nouveaux fonctionnements intérieurs.

Chaque séance est personnalisée, respectueuse de votre rythme, et orientée vers des changements concrets dans votre quotidien.

Informations pratiques

  • Séance individuelle
  • Durée : 1h10 maximum
  • Tarif : 75 €
  • Consultations à Vichy

Si vous sentez que quelque chose doit changer, mais que vous ne voulez plus tourner en rond, un accompagnement peut faire toute la différence.
👉 Prendre rendez-vous, c’est souvent le premier alignement.