Être une mère est une tâche exaltante mais exigeante, souvent jalonnée d’amour inconditionnel et de dévouement constant envers nos enfants. Cependant, dans cette quête incessante d’accomplissement familial, les mamans, travaillant ou pas, peuvent parfois ressentir une culpabilité profonde à l’idée de prendre du temps pour elles-mêmes, notamment en prenant des vacances. Cependant, il est essentiel de reconnaître que non seulement c’est acceptable, mais que c’est également bénéfique pour la santé mentale et le bien-être général des mamans, du couple et même des enfants !
La Culpabilité et son origine :
La culpabilité ressentie par les mamans lorsqu’elles envisagent de prendre des vacances est souvent liée à des normes sociétales et à des attentes auto-imposées. La pression pour être une mère parfaite peut parfois conduire à l’auto-sacrifice constant, négligeant ainsi ses propres besoins au profit de la famille. Cependant, il est crucial de reconnaître que prendre du temps pour soi ne signifie pas négliger ses responsabilités parentales. C’est plutôt une stratégie pour renforcer la santé mentale et émotionnelle, offrant ainsi une maman plus équilibrée et plus heureuse à sa famille. Personnellement j’estime que j’offre suffisamment de temps et d’attention à mes enfants depuis leur naissance. J’ai même allaité le premier pendant 12 mois et le second pendant 13 mois. Je me suis également arrangée pour avoir un métier (thérapeute) où je travaille le plus souvent chez moi. Je ne culpabilise plus lorsque je les laisse à mon mari pour 7 jours. Cela renforce leur lien et ils font en principe des activités et sorties qui sortent de l’ordinaire. What else ? Je suis toujours « choquée » lorsque je reçois à mon cabinet des mamans en burn-out qui me disent : »Je ne pourrais jamais laisser mes enfants 2 jours pour une virée en amoureux. Le temps passe si vite que je préfère profiter de mes enfants ! » Profiter lorsqu’on est épuisée et frustrée ( de ne pas pouvoir, par exemple, reprendre les études qui nous manquent, avoir un loisir ou partir en vacances) ne sert à rien. Dans l’épuisement les choses sont souvent difficiles à gérer et peuvent mal se passer. Un bon repos bien mérité n’a rien de culpabilisant !
Les bénéfices psychologiques pour les mamans :
Prendre une semaine de vacances peut avoir des effets psychologiques profonds et positifs pour les mamans. Cela permet de réduire le stress, d’éviter l’épuisement parental et de renforcer la résilience mentale. Le temps loin de la routine quotidienne offre également une perspective nouvelle, favorisant la croissance personnelle et la redécouverte de soi en dehors du rôle de parent. Il est dommage de ne pas culpabiliser lorsqu’on part en voyages d’affaires mais de le faire lorsque le but recherché est le repos ! Réfléchissez à cela, vous reverrez probablement alors votre copie !
Les effets positifs sur le couple :
Des vacances en solo peuvent également être bénéfiques pour le couple. Le temps loin permet de raviver la connexion émotionnelle en apportant une nouvelle énergie à la relation. Les couples peuvent se retrouver, renforcer leur complicité et apprécier davantage le partenariat parental. Cette pause peut être un catalyseur pour la communication ouverte et honnête, renforçant ainsi la base d’un partenariat sain. Pour ma part lorsque je pars je reste en contact étroit avec mon mari et je n’hésite pas, par exemple, à faire un Whatsapp depuis le Grand Canyon ! C’est une façon de partager mes voyages avec lui et mes enfants qui eux n’aiment pas prendre l’avion et préfèrent les vacances à côté ! Il m’arrive de recevoir des femmes qui sont ultra-possessives ou ultra-jalouses et qui n’osent pas laisser leur mari tout seul 7 jours craignant une quelconque infidélité. Cette peur est ancrée et doit être abordée pour être dédramatisée ! Si elle demeure au niveau inconscient et n’entre jamais dans le domaine du réfléchi il y a là un problème plus que gênant. Partir seule permet justement une liberté qui rend la relation moins prévisible que d’ordinaire. Partir au loin, accepter son besoin de voyages ou d’exotisme, c’est se sentir « toujours en vie », bien vivant ! Bien-entendu faire des rencontres en voyage est assez courant et classique. Lorsqu’une personne part seule elle peut être sollicitée par des personnes seules également. Cette posture permet de se faire des amis de voyage dont on n’attend rien d’autre que de partager une visite ou un café sur Hollywood Boulevard ou un thé au Taj Mahal ! Ces rencontres, une fois creusées, laissent souvent apparaître des lacunes ou de la superficialité. Certaines sont cependant exceptionnelles et méritent qu’on s’y attarde. Lors de mon dernier voyage aux USA j’ai sympathisé avec 3 personnes que j’ai ensuite présentées à ma famille et avec qui nous aimons nous réunir le temps d’un verre.
Impact positif sur les enfants :
Contrastant peut-être avec les craintes initiales, le fait pour une maman de prendre du temps pour elle-même ne nuit pas aux enfants. Au contraire, cela peut offrir aux enfants l’opportunité de développer leur indépendance, d’apprendre à s’occuper d’eux-mêmes et de comprendre que le bien-être individuel est essentiel. De plus, en observant des parents qui prennent soin d’eux-mêmes, les enfants apprennent des leçons importantes sur l’équilibre, la gestion du stress et le respect de soi. Lorsque qu’il était petit mon fils aîné aimait que je prenne soin de moi, que je puisse le confier pour aller chez le coiffeur, pour prendre un cours de chant, enregistrer une chanson ou encore partir quelques jours en spa. Je crois aujourd’hui que cela lui a donné le sens de l’amour de soi : savoir s’arrêter pour prendre soin de soi lorsque c’est nécessaire !
Conclusion :
Les mamans méritent de prendre du temps pour se reposer et se ressourcer. C’est un investissement dans leur bien-être mental qui se répercutera positivement sur toute la famille. En éliminant la culpabilité associée à cette pratique, les mamans peuvent créer un environnement familial plus équilibré, épanouissant et empreint d’une énergie positive. Se permettre un moment de répit annuel ne fait pas que du bien aux mamans, mais c’est aussi un cadeau précieux pour toute la famille. Parfois encore l’ampleur de notre amour est ressenti dans le silence et l’absence. En donnant régulièrement des nouvelles le fait de partir en vacances seules aide les mamans à mieux exprimer leurs ressentis et à mieux comprendre leurs réalisations au niveau familial.
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 