Bonjour à tous ! Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour un nouvel article.
Le bonheur véritable ne dépend ni de ce que l’on possède, ni de son statut social.
Il vient d’une façon de regarder la vie, de l’observer réellement, et d’un état intérieur que chacun peut apprendre à cultiver. Avez-vous déjà chercher à faire pour la première fois du jardinage ? Avez-vous essayé de cuire vous-même vos poteries dans un four professionnel . Ces travaux demandent d’aller au charbon seul. Il n’y a qu’avec de l’entrainement qu’on arrive à faire pousser de beaux fruits ou à cuire de belles céramiques. Avec le bonheur et l’observation de la vie c’est exactement la même démarche !
En tant que sophrologue à Vichy, j’accompagne chaque jour des personnes de tout âge qui souhaitent retrouver équilibre, sérénité et sens intérieurs.
Et je constate que celles qui rayonnent le plus, quelles que soient leurs épreuves, partagent trois postures mentales simples mais puissantes.
1. La gratitude : reconnaître ce qui est déjà beau en nous et chez l’autre
La gratitude transforme notre relation à la vie.
Elle nous ramène au présent, à ce qui fonctionne déjà dans notre existence.
Pratiquer la gratitude, ce n’est pas se forcer à tout trouver “positif” — c’est choisir de voir la lumière même dans les moments flous.
Une respiration consciente, un instant d’ancrage, un souvenir heureux suffisent à réorienter le mental.
En sophrologie, je guide souvent mes clients vers cette reconnexion sensorielle au plaisir simple d’être là, maintenant.
La gratitude ne change pas ce que vous vivez,
mais elle change la manière dont vous le vivez.
2. L’accueil : la paix naît quand on arrête de résister à l’incontrôlable
Beaucoup de souffrance vient de notre refus de ce qui est. Nous adorons des images de nous-mêmes qui dès qu’elles sont écornées par la réalité deviennent douloureuses. Ne pas avoir d’image sur soi ni sur les autres est préférable.
Nous voulons que le passé soit différent, que les émotions disparaissent, que les autres changent…
L’accueil, c’est cesser cette forte lutte intérieure.
Ce n’est pas se résigner, c’est laisser la vie circuler à travers soi sans bloquer.
Dans mes séances de sophrologie à Vichy, j’aide chacun à ressentir sans analyser, à écouter le corps et à accueillir ses messages avec douceur et bienveillance.
Ce que l’on accueille s’apaise.
Ce que l’on rejette persiste et s’amplifie.
3. L’intention : donner une direction simple à son énergie
Les gens heureux ne cherchent pas la perfection : ils recherchent le sens.
Avoir une intention, c’est décider dans quelle direction on veut faire grandir sa vie.
Cela peut être très simple :
- “Je choisis d’être plus à l’écoute de moi-même.”
- “Je veux respirer plus librement.”
- “Je décide de nourrir la confiance.”
Avant chaque séance, j’invite mes clients à poser une intention. Cela aligne le mental, le corps et le cœur — et ouvre un espace de transformation douce mais profonde.
L’intention donne du sens, et le sens nourrit la joie.
Et si vous cultiviez ces postures, vous aussi, besoin d’aide ?
Les personnes les plus heureuses ne vivent pas sans difficultés.
Elles ont simplement appris à voir autrement, à ressentir autrement, à être autrement.
Gratitude, accueil, intention : trois clés puissantes, à portée de souffle.
C’est tout le cœur de mon accompagnement en sophrologie à Vichy :
vous aider à retrouver votre lumière intérieure,
à écouter votre corps,
et à réenchanter votre regard sur la vie. 🌿
✨ Vous souhaitez découvrir la sophrologie d’une façon différente, humaine, intuitive et profondément bienveillante ?
Je vous accueille à mon cabinet à Vichy, ou en séance en ligne, pour vous reconnecter à votre essentiel.
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 