La sophrologie est de plus en plus connue, et pourtant encore souvent si mal comprise. Dans mon cabinet de sophrologue à Vichy, je rencontre régulièrement des personnes curieuses… mais freinées par des idées reçues. Il y en a pléthore. Je cite ici les plus fréquemment entendues à mon cabinet de la rue de Cronstadt.
Dans le cadre de ma méthode de relation d’aide, j’utilise la sophrologie comme un outil d’accompagnement, notamment pour aider chacun à mieux comprendre sa signature énergétique personnelle et à retrouver un alignement global (corps, mental, émotions, énergie). La sophrologie est un outil qui vient soutenir un point particulier retenu par le client. Vous remarquerez que je dis « client » et non « patient ». On me demande souvent pourquoi : parce qu’un sophrologue n’est pas un médecin. On peut également dire que la sophrologie utilisée seule n’est pas une thérapie même si l’outil en lui-même peut permettre d’en ancrer un point précis décidé avec le client.
Aujourd’hui, je vous propose de faire le tri ! Voici 10 idées fausses sur la sophrologie, et ce qu’il en est réellement.
Idée fausse n°1 : « En sophrologie, on est forcément allongé »
C’est l’un des clichés les plus répandus. En réalité, la majorité des séances de sophrologie se pratiquent assis ou debout. L’objectif n’est pas de dormir, mais de rester présent et conscient. La posture est choisie en fonction de l’intention de la séance et de la personne accompagnée. Parfois j’installe les clients sur ma table de massage (adaptée), avec le dossier remonté et le bas rabaissé, pour une question de confort ou de pathologie signalée (nuque, hernie discale etc.) Le client connait ses points faibles. Donc s’il me dit que la position assise va le faire souffrir pour une raison ou une autre je m’adapte.
Idée fausse n°2 : « La sophrologie, c’est une thérapie »
La sophrologie n’est pas une thérapie médicale ou psychologique. Elle ne pose pas de diagnostic et ne soigne pas au sens médical. C’est une méthode de relation d’aide, un accompagnement vers un mieux-être, qui peut être complémentaire à un suivi médical ou thérapeutique.
Idée fausse n°3 : « Il faut être zen ou savoir méditer »
Bonne nouvelle : aucun prérequis n’est nécessaire ! On vient en sophrologie tel que l’on est, même stressé, fatigué, agité ou sceptique. La pratique s’adapte à vous, et non l’inverse. Ici pas besoin de parler longuement des écueils du passé. Le client signale ce qui lui paraît important de me signaler, ce qui lui revient spontanément ou qui lui tient à coeur. Je suis formée comme professeur de méditation. Je sais à quel point méditer peut être complexe pour certains. En sophrologie pas de méditation. Nous pouvons, par contre, si vous le souhaitez, prendre rendez-vous pour un apprentissage des bases de la méditation. Mais ce sont deux offres différentes.
Idée fausse n°4 : « La sophrologie, c’est de l’hypnose »
Sophrologie et hypnose utilisent parfois des outils similaires (relaxation, visualisation), mais les états de conscience sont différents. En sophrologie, vous restez acteur de votre expérience, pleinement conscient, libre d’interrompre l’exercice à tout moment.
Idée fausse n°5 : « C’est uniquement pour se relaxer »
La relaxation est une porte d’entrée, mais la sophrologie va bien plus loin. Elle permet de travailler sur :
- la gestion du stress et des émotions
- la confiance en soi
- la préparation mentale (examens, événements, changements de vie)
- la reconnexion à ses ressentis corporels et énergétiques
Idée fausse n°6 : « Ça ne marche que si on y croit »
La sophrologie n’est pas une croyance. Elle repose sur des techniques psycho-corporelles simples et concrètes. Même les personnes très cartésiennes peuvent en ressentir les effets, parfois à leur grande surprise.
Idée fausse n°7 : « Le sophrologue fait le travail à ma place »
Le sophrologue n’agit pas sur vous, mais avec vous. Vous êtes pleinement impliqué dans le processus. Mon rôle, en tant que sophrologue à Vichy, est de vous guider, de vous transmettre des outils, afin que vous deveniez autonome dans votre mieux-être. D’ailleurs que ça vous plaise (ou non 😉 ) je vous propose presque toujours des exercices à faire à la maison…
Idée fausse n°8 : « C’est une pratique ésotérique »
La sophrologie est une méthode structurée, créée dans les années 1960, qui s’appuie sur le corps, la respiration, la conscience et l’écoute de soi. Je ne lis pas les cartes, je n’ai pas de boule de cristal, je ne reçois pas de messages des défunts non plus. Par contre je me sers de ma formation initiale : la Communication, pour comprendre vos attentes.
Idée fausse n°9 : « Une séance suffit »
Comme tout apprentissage, la sophrologie s’inscrit dans une dynamique de pratique. Certaines prises de conscience peuvent être immédiates, mais les changements profonds s’installent avec la régularité et l’engagement personnel.
Idée fausse n°10 : « La sophrologie est la même pour tout le monde »
Chaque personne est unique. C’est pourquoi j’adapte mes accompagnements en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre signature énergétique personnelle. La sophrologie devient alors un outil sur mesure, au cœur de la relation d’aide.
Sophrologue à Vichy : une approche globale et personnalisée
Si vous cherchez un sophrologue à Vichy, et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement qui prenne en compte le corps, l’émotionnel, le mental et l’énergétique, la sophrologie peut être une véritable clé de compréhension et de transformation.
La sophrologie n’est ni magique, ni passive. C’est une rencontre avec soi, guidée, progressive et profondément humaine.
Vous avez encore des questions ou des idées reçues sur la sophrologie ? Je vous accueille à Vichy pour en parler, simplement. Vous pouvez également me contacter au 06 56 77 02 11.
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 