On parle souvent de « vibrer haut », d’« envoyer de bonnes ondes » ou encore d’« attirer ce que l’on dégage ». Derrière ces expressions, il ne s’agit pas de magie mais d’un langage symbolique pour parler de notre état intérieur, de notre cohérence, et de la façon dont nous entrons en résonance avec la vie.
Carl Jung, psychiatre suisse et père de la psychologie analytique, a été l’un des premiers à expliquer que notre monde intérieur et le monde extérieur ne sont pas séparés. Ce que nous vivons à l’intérieur influence la manière dont nous percevons et interprétons la réalité. Autrement dit, notre « vibration », c’est notre façon d’être au monde à un moment donné.
Lorsqu’un client se présente à mon cabinet pour envisager des séances de sophrologie, de relation d’aide ou de coaching en suppression des croyances limitantes, je peux ressentir à travers la tonalité de sa voix, ses mots, sa posture, quel est actuellement sa vibration.
Qu’est-ce qu’une vibration ?
Dans le langage de la psychologie, une vibration, c’est l’énergie émotionnelle et mentale que nous émettons sans même nous en rendre compte. Elle est faite de nos émotions, de nos pensées et de nos intentions.
Quand nous sommes apaisés, confiants, ouverts, notre vibration est fluide ; elle inspire la confiance, attire des situations et des personnes qui résonnent avec cet état. À l’inverse, quand nous vivons dans la peur, la colère ou le doute, nous envoyons une vibration plus dense, qui attire à nous des expériences en accord avec ces émotions.
Si vous avez des enfants, peut-être avez-vous remarqué ceci : certaines journées en famille sont fédératrices de bonnes vibrations et de bonne humeur. Chaque année j’emmène les enfants fêter Halloween. Nous avons nos rituels et notre trajet dans la ville, nous participons à certaines activités et ateliers. Lors de cette sortie censée faire peur, nous rencontrons toujours énormément de bienveillance. La soirée se termine par un film comme Coco ou Le Fantôme de Madame, au coin du feu. A chaque fois l’abondance est présente à tous les niveaux. C’est un simple exemple. Revenir à son âme d’enfant permet parfois de cibler quelles sont les évènements à vibrations hautes et ceux qui produisent des ondes plus basses. De même connaître ce qui bous fait vibrer haut est très utile !
Ce n’est pas de la superstition : c’est un phénomène psychologique bien connu. Nous voyons et retenons surtout ce qui correspond à notre état intérieur. Par exemple, si je suis dans une période de découragement, je remarquerai surtout ce qui ne va pas, même si autour de moi, beaucoup de choses vont bien. C’est ainsi que notre vibration façonne notre perception du monde.
Être aligné, qu’est-ce que cela veut dire ?
S’aligner, c’est vivre en cohérence avec soi-même.
C’est quand ce que je ressens, ce que je pense, ce que je dis et ce que je fais vont dans la même direction.
Quand mon corps, mon cœur et mon esprit travaillent ensemble, je me sens à ma place, centré, stable.
Dans cet état, les décisions sont plus claires, les relations plus authentiques et les événements semblent s’enchaîner naturellement. Jung appelait cela une forme d’« individuation » : le moment où l’on cesse de se trahir pour correspondre aux attentes des autres, et où l’on commence à vivre selon son centre intérieur.
Le désalignement, à l’inverse, c’est quand une partie de moi dit oui et une autre dit non. Quand je souris alors que je suis triste. Quand je poursuis un projet qui ne me correspond plus. Ce tiraillement finit par se traduire en fatigue, en tensions, en doutes ou en symptômes physiques.
Comment se produit l’alignement (ou le désalignement) ?
L’alignement se construit à travers une écoute régulière de soi.
Cela passe par la conscience du corps (respiration, sensations, rythme), par l’observation de ses pensées et de ses émotions, et par le courage d’ajuster ce qui n’est plus juste.
Le désalignement, lui, survient souvent quand on s’éloigne de sa vérité intérieure : trop de stress, trop de compromis, trop de peur de déplaire. Le corps finit toujours par rappeler à l’ordre ce que le mental a ignoré.
Les conséquences de ne pas être aligné
Quand on n’est plus aligné, la vie perd de sa saveur.
On s’épuise à maintenir des apparences, on attire des situations qui confirment notre mal-être, et on a l’impression de lutter contre le courant.
Les signes d’un désalignement sont multiples : difficultés à dormir, hypersensibilité, sentiment d’imposture, perte de sens. Ces signaux ne sont pas des punitions, mais des invitations à se réaligner, à revenir à soi.
Les bénéfices d’un bon alignement
Quand l’alignement s’installe, tout change subtilement :
le corps se détend, les émotions s’apaisent, la pensée s’éclaircit.
Les relations deviennent plus sincères, les décisions plus intuitives.
On attire naturellement des opportunités qui correspondent à notre énergie du moment.
C’est ce que de nombreux auteurs appellent « vibrer haut ».
Tony Robbins parle de « state », cet état intérieur qui détermine tout ce que nous faisons.
Brené Brown évoque la « vulnérabilité authentique » qui ouvre à des relations vraies.
Robin Sharma insiste sur la discipline du quotidien, car la cohérence se cultive jour après jour.
Et Eckhart Tolle, enfin, rappelle que la présence au moment présent est la forme la plus pure d’alignement.
Comment cultiver votre alignement au quotidien
Quelques gestes simples suffisent pour entretenir une vibration juste :
- Respirez consciemment plusieurs fois par jour. La respiration est la première passerelle entre le corps et l’esprit.
- Prenez le temps d’écouter vos émotions au lieu de les juger. Elles sont vos messagères.
- Réajustez vos choix : demandez-vous si vos actions reflètent encore vos valeurs profondes.
- Soyez présents : moins dans la projection, plus dans la sensation.
- Entourez-vous de personnes qui résonnent avec votre énergie et qui vous encouragent à rester vrais.
- N’hésitez pas à couper les liens toxiques ou les relations qui ne vous apportent que des ennuis. Tous le monde n’est pas fait pour rester dans votre vie. Certaines relations sont transitoires, vous apprennent une leçon puis s’en vont. Forcer des relations obsolètes à perdurer n’est pas leur rendre hommage…
En conclusion
L’idée de « vibration » n’est pas un concept magique : c’est une manière poétique de parler de notre état intérieur.
Quand nous sommes alignés, notre énergie circule librement, nous nous sentons vivants, et la vie semble répondre plus harmonieusement.
S’aligner, c’est avant tout un travail de conscience, de bienveillance envers soi, et de fidélité à ce que l’on est profondément.
C’est un chemin, pas une performance ; une manière de réapprendre à vibrer juste.
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 