Étiquette : émotion

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3 exercices faciles pour gérer la colère et l’énervement

La journée peut avoir très bien commencé et pourtant parfois le stress monte… Il se peut alors qu’une situation qu’on supporte d’habitude prenne des « proportions » inavouables… Dès que vous vous trouvez face à l’émotion Colère il faut analyser ce qu’il se passe… En quoi vous sentez-vous empêché ou limité ? Qui vient contrecarrer vos projets, vos ambitions ou limiter vos responsabilités ou votre envie de contact, de découverte, d’apaisement ?

Voici une vidéo pour mieux comprendre comment nait l’émotion Colère et comment faire le vide en soi pour traiter le message avec un esprit apaisé et ne pas réagir « à chaud ».

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Gérer l’émotion Tristesse

La tristesse est une émotion majeure qui nous affecte tous à certains moments de notre vie. La Gestion des émotions peut vous aider à mieux comprendre pourquoi le sentiment de tristesse apparait chez vous mais aussi à décrypter le message précieux qu’il comporte. La tristesse, en effet, ne doit pas être refoulée ou enfouie mais bien vécue et acceptée pour s’apaiser. Lorsque nous dépassons cette tristesse, c’est une nouvelle page à écrire qui s’offre à nous. Une fois résolue, la tristesse peut même avoir augmenté nos forces vives et notre capacité de résistance.

Dans la courte vidéo qui suit, je vous donne, à vif et spontanément, quelques pistes à explorer et quelques possibilités de résolution de votre émotion Tristesse.

Cette vidéo fait partie d’une série sur la Gestion des émotions. A l’heure actuelle je propose un forfait de 12 séances pour vous permettre de mieux gérer vos émotions, d’apprendre à décrypter le message profond dont elles sont porteuses. A l’heure actuelle je dispense cette formation Gestion des émotions sur Vichy et dans l’Allier mais aussi sur Paris dans le cadre de Consulting en entreprises, en établissements scolaires, mais aussi auprès de particuliers. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir davantage.