En tant que sophrologue, j’observe souvent que le bien-être d’une personne ne dépend pas uniquement de ce qu’elle vit intérieurement, mais aussi de la qualité de ses relations. Certaines relations sont stimulantes, motivantes, quand d’autres, hélas, sont épuisantes et vous étiolent. L’honnêteté est un pilier fondamental de toute relation vraiment saine. Pourtant, il arrive que certaines personnes autour de nous ne soient pas totalement honnêtes. Pas nécessairement par malveillance, mais souvent par peur, par intérêt, ou simplement par habitude.
Je vous donne un exemple : Josiane, 52 ans, a une amie d’enfance. Elles ne se côtoient que lors de vacances car elles habitent loin l’une de l’autre. L’an dernier, elles sont parties aux Baléares toutes les deux. Mais comme toujours, Marie, l’amie de Josiane, s’est conduite d’une façon étrange. Elle n’a pas cessé de faire des critiques à Josiane concernant ses cheveux (elle devrait les couper) puis elle s’en est prise directement au statut de Josiane, qui a décidé, il y a deux ans, de passer du salariat au travail free-lance, dans sa spécialité. Elle n’a pas cessé de traiter Josiane avec condescendance (« Ma pauvre, assied-toi, tu as l’air si fatiguée) Puis lorsque Josiane a redéfini ses limites (« Je préfère rester toute seule à la piscine aujourd’hui, ça me reposera ») Marie a haussé le ton (« Mais écoute, tu ne veux jamais écouter ce que je te dis »). Josiane lui a répondu qu’elle pensait que Marie n’était jamais satisfaite de rien, et qu’à 52 ans elle n’avait de comptes à rendre à personne. Elle a aussi suggeré que Marie était jalouse de sa situation car elle possédait davantage de liberté qu’elle, grâce à son emploi d’indépendante. Et là elle s’est rendu compte qu’effectivement Marie la jalousait et n’était plus honnête depuis longtemps dans la relation : elle dévalorisait Josiane systématiquement pour « briller par contraste »… Partir en vacances avec une personne ne manquant pas d’honnêteté aurait été plus appréciable.
Reconnaître les signes d’un manque d’honnêteté peut réellement nous éviter bien des souffrances émotionnelles. Voici 5 indices concrets qui peuvent vous alerter.
1. Le flou constant dans les propos
Quand quelqu’un n’est pas honnête, il évite souvent les détails. Il parle de manière vague, change de sujet facilement, ou donne des réponses évasives. Cela crée une sensation confuse en vous, comme si vous ne pouviez jamais vraiment « saisir » ce que cette personne pense ou ressent.
Pourquoi c’est un problème : Le flou émotionnel épuise. Il force votre mental à constamment « deviner », à interpréter. Cela crée du stress chronique et une perte de confiance en votre propre intuition. Le PN agit de la sorte. Son but est de vous dévaloriser et de vous asservir.
2. Les incohérences dans les récits
Un signe courant de malhonnêteté : les versions changent selon les jours, les personnes, ou les contextes. Des détails qui se contredisent, des souvenirs qui ne collent pas… Ce n’est pas de l’oubli, c’est souvent le signe que la vérité est manipulée.
👉 Pourquoi c’est un problème : Vous êtes obligé de jouer au détective, de garder en tête toutes les versions. Vous ne pouvez pas vous détendre émotionnellement dans la relation.
3. Une énergie qui sonne faux
Notre corps ressent les choses avant notre mental. En sophrologie, on apprend à écouter cette intelligence du corps. Si, face à quelqu’un, vous ressentez systématiquement un malaise, une tension inexpliquée ou une fatigue soudaine après les échanges, il se peut que cette personne ne soit pas sincère.
Pourquoi c’est un problème : À long terme, votre système nerveux reste en alerte en présence de cette personne. Cela déséquilibre votre énergie et peut alimenter de l’anxiété ou de la fatigue chronique. Il se peut aussi que vous fassiez de mauvais rêves, la nuit, car votre inconscient est en alerte !
4. L’absence d’auto-responsabilité
Une personne malhonnête aura du mal à reconnaître ses torts. Elle retournera les situations, minimisera les faits ou vous fera sentir que « c’est vous le problème ». Elle évite de se remettre en question. Elle semble ignorer que « chaque personne est différente » et souhaite faire bénéficier les autres de ses lumières. Il est plus facile pour elle d’en vouloir à celui qui ne s’exécute pas en ce sens que de réfléchir à cette option : « Nous sommes tous différents et personne ne cherche à atteindre les mêmes objectifs ! »
Pourquoi c’est un problème : Vous vous retrouvez à douter de vous, à culpabiliser inutilement. Cela vous fragilise émotionnellement et affecte votre estime de soi.
5. Le masque social trop parfait
Il y a des personnes qui semblent « trop » lisses, toujours d’accord avec tout le monde, toujours souriantes. Cela peut paraître agréable au début, mais c’est parfois un masque pour éviter d’exposer leur vraie nature. L’absence d’authenticité est souvent un signe de désalignement intérieur. Certaines personnes ne souhaitent jamais donné leur véritable opinion sur un sujet, dans le but de se « mettre tout le monde dans la poche » et de ne jamais aller à l’affrontement.
Pourquoi c’est un problème : Il est impossible de construire une relation vraie sur des apparences. Cela vous laisse dans une dynamique superficielle, sans ancrage, et donc frustrante.
Pourquoi donner son énergie à une personne malhonnête est une perte de temps (et d’âme)
Vous pouvez être plein·e de bonnes intentions. Offrir votre écoute, votre énergie, votre patience. Mais si l’autre n’est pas honnête avec vous – même partiellement – il n’y a pas de vraie rencontre possible. Vous donnez à une illusion, pas à une réalité.
Et dans ce déséquilibre, c’est toujours vous qui vous étiolez !
En sophrologie, nous cherchons à cultiver des relations qui nourrissent notre paix intérieure, pas qui la dévorent. Il ne s’agit pas de juger l’autre, mais de se choisir. Parce qu’à chaque fois que vous offrez du temps à quelqu’un qui ne vous respecte pas suffisamment pour être vrai… vous vous éloignez un peu plus de vous-même.
Conclusion : choisissez l’honnêteté, même si elle dérange
L’honnêteté peut être inconfortable, mais elle est libératrice. Entourez-vous de personnes vraies, même si elles ne sont pas toujours parfaites. Vous méritez des relations dans lesquelles vous n’avez pas à douter, à compenser ou à vous protéger en permanence.
Et si vous avez besoin d’aide pour clarifier certaines relations dans votre vie, la sophrologie peut être un soutien précieux pour retrouver votre intuition, votre énergie… et votre espace intérieur.
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 