Étiquette : sophrologie

Certaines personnes nous inspirent et nous encouragent à avancer. D’autres, au contraire, finissent par nous faire douter de nous-mêmes, parfois de manière très subtile !

Face à quelqu’un qui réussit dans un domaine qui nous touche personnellement, il peut devenir difficile de rester serein. Au lieu de nous motiver, cette réussite agit comme un miroir inconfortable. Elle réveille des frustrations, des regrets ou parfois même un réel sentiment d’infériorité.

Certaines personnes réagissent alors en minimisant les projets des autres, en ramenant constamment la conversation à elles ou en dévalorisant indirectement ce qu’elles envient.

Dans la relation d’aide, ce mécanisme est fréquent. Derrière certaines attitudes agaçantes se cachent souvent un manque de confiance, une comparaison permanente et une difficulté à accepter ses propres limites.

Dans mon livre Voyage en Self-Love, adopter l’Amour de Soi pour s’accomplir au quotidien, nous avons l’exemple de deux copines. L’une travaille, l’autre est femme au foyer mais toutes deux ont l’objectif d’acheter une maison dans leur ville de rêve, l’une dans le Nord de la France, l’autre dans le Sud. Toutes les deux ont la chance de réaliser leur rêve. Celle qui travaille voit depuis toujours celle qui ne travaille comme un « faire-valoir »… Mais un jour elle se rend compte que celle-ci, grâce à l’appui de son mari agent immobilier, a monté une structure de Home staging de biens immobiliers qui cartonnent. Elle se renseigne sur elle et tombe sur sa page Instagram fabuleuse : « Eh bien, dans sa ville il y a des couloirs de natation en marbre dans les villas et tout le monde roule en Porsche ». Elle se met alors à décrier l’entreprise de son amie : « Elle fera faillite ». Mais comme cinq ans après la femme est prospère, elle commence à revoir son propre rêve à la baisse : « Qu’est-ce que je vis dans cette ville au froid alors que l’Autre est au soleil dans des villas de millionnaires ! » Elle finit par se brouiller par téléphone avec son amie, la trouvant bien trop fructueuse à son goût. Cette femme tirait sa supériorité du fait que son amie ne travaille pas. Dès que son amie prouve qu’elle est une excellente gestionnaire d’entreprise rien ne va plus ! Elle en fait son cheval de bataille : cette femme n’a, selon elle, pas le droit d’avoir tout à la fois : le mari, la grosse maison dans le Sud, l’entreprise rêvée etc. La réussite agit ici comme un déclencheur…

Quand la réussite des autres devient difficile à supporter

Il arrive qu’une personne ne supporte pas d’être confrontée à quelqu’un qui a osé aller plus loin qu’elle dans un domaine qu’elle aime profondément.

Au lieu d’assumer son admiration ou sa jalousie, elle cherche inconsciemment à reprendre le dessus :

• en parlant sans cesse d’elle-même,
• en ignorant les réussites de l’autre,
• en minimisant leur importance,
• ou en essayant de montrer que son propre parcours est tout aussi valable.

Ce comportement peut devenir pesant pour l’entourage et créer des relations déséquilibrées où chacun finit par se sentir jugé ou diminué.

La choriste amateur qui refuse d’entendre parler de la carrière musicale de sa voisine

Claire chante dans une chorale amateur depuis plusieurs années. Elle adore cela et parle souvent de son groupe, des répétitions et des concerts locaux auxquels elle participe.

Sa voisine, elle, travaille dans la musique de manière professionnelle. Elle enregistre des albums avec plusieurs groupes et participe à des projets artistiques importants.

Mais dès que la voisine évoque son travail musical, Claire change de sujet, coupe la conversation ou ramène immédiatement tout à sa propre chorale.

Elle insiste constamment sur « l’ambiance formidable » de son groupe amateur et semble incapable d’écouter réellement le parcours de l’autre femme.

En réalité, Claire ressent une profonde frustration. Une partie d’elle aurait aimé vivre ce type d’expérience artistique mais n’a jamais osé aller plus loin.

Au lieu de reconnaître cette jalousie ou cette tristesse, elle tente inconsciemment de se rassurer en valorisant excessivement son propre univers et en évitant celui de sa voisine.

La créatrice qui critique discrètement les réussites des autres

Sophie fabrique des bijoux artisanaux chez elle. Elle aimerait développer son activité mais n’ose pas vraiment se lancer.

Une ancienne amie, devenue entrepreneuse reconnue, commence à avoir du succès avec sa marque de créations.

Chaque fois que quelqu’un parle de cette réussite, Sophie réagit avec ironie :
« Oui enfin, elle a eu de la chance. »
« Tout est une question de réseau aujourd’hui. »
« Ce n’est pas forcément de la qualité. »

Pourtant, Sophie passe énormément de temps à observer son travail sur les réseaux sociaux.

Cette réussite réveille chez elle le sentiment douloureux de ne pas avoir osé croire suffisamment en elle-même.

La femme qui rabaisse les études des autres pour protéger son estime d’elle-même

Nadia a toujours rêvé de reprendre des études mais n’a jamais franchi le pas.

Lorsqu’une collègue de son âge décide de suivre une formation universitaire, Nadia réagit immédiatement avec scepticisme :
« À notre âge, ça ne sert plus à rien. »
« Les diplômes ne garantissent rien. »
« Elle ferait mieux de profiter de la vie. »

Pourtant, au fond d’elle, cette décision la touche profondément. Elle admire secrètement le courage de cette femme mais ressent aussi un fort sentiment d’échec personnel.

Alors, plutôt que d’accueillir cette émotion, elle préfère dévaloriser le projet de l’autre.

Protéger ses projets des influences négatives

Quand une personne manque de confiance en elle ou traverse une période de fragilité, les remarques, les comparaisons ou les attitudes jalouses peuvent rapidement fragiliser ses projets.

C’est pour cela qu’il est parfois nécessaire de protéger ses idées, ses envies et ses objectifs comme quelque chose de précieux.

Certaines personnes ont besoin, pendant un temps, de rester très concentrées sur leur chemin sans trop parler de ce qu’elles construisent. Non pas par secret ou par méfiance excessive, mais simplement pour éviter les découragements inutiles et les influences négatives.

Il arrive même qu’il soit nécessaire de prendre de la distance avec certaines relations. Certaines personnes passent leur temps à comparer, critiquer, décourager ou ramener l’attention à elles. À force, elles épuisent l’énergie mentale et sèment le doute.

Quand on construit un projet, surtout au début, la confiance est souvent encore fragile. Une remarque répétée, une moquerie déguisée ou une attitude jalouse peuvent suffire à freiner un élan pourtant sincère.

S’enfermer momentanément dans sa bulle de travail peut alors devenir une forme de protection saine. Se concentrer sur ses objectifs, avancer discrètement, éviter les discussions inutiles et préserver son énergie permet parfois de continuer là où l’on aurait abandonné sous l’influence des autres.

Il est également essentiel de choisir avec soin les personnes qui nous entourent.

Les relations positives ne sont pas forcément celles qui admirent tout aveuglément, mais celles qui encouragent, respectent les efforts, soutiennent les progrès et savent se réjouir sincèrement du bonheur des autres.

Être entouré de personnes négatives, jalouses ou constamment dans la comparaison finit souvent par éteindre les envies les plus profondes.

À l’inverse, évoluer dans un environnement bienveillant aide à oser davantage, à persévérer et à croire en ses capacités.

Parfois, avancer vers ses objectifs demande donc de faire du tri autour de soi autant qu’en soi-même.

En sophrologie : sortir de la comparaison et retrouver sa sécurité intérieure

La sophrologie aide à mieux comprendre ce qui se joue derrière ces réactions de comparaison, de jalousie ou de dévalorisation.

Lorsqu’une personne se sent en sécurité intérieurement, elle peut admirer le parcours des autres sans avoir l’impression d’être diminuée.

Elle n’a plus besoin de se comparer en permanence pour exister.

Reconnaître ses frustrations, ses regrets ou ses envies profondes demande du courage, mais c’est souvent le début d’un véritable apaisement.

Car la réussite des autres n’enlève rien à notre propre valeur.

Chaque personne avance avec son histoire, ses peurs, ses possibilités et son rythme. Et il est possible d’apprendre à regarder le parcours des autres sans se sentir menacé ni obligé de diminuer qui l’on est.