Le cap des 50 ans est souvent perçu comme un moment charnière dans la vie, marqué par une réflexion profonde sur le chemin parcouru et celui qui reste à explorer. C’est un moment propice pour décider de s’alléger la vie, de mettre de côté le superflu pour se concentrer sur l’Essentiel. Voici quelques pistes pour vivre pleinement cette nouvelle décennie.
Temps pour Soi, physique, et mental
Il est temps de reconnaître que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Accordez-vous du temps pour pratiquer une activité physique régulière qui vous fait du bien et nourrissez votre esprit avec des activités qui stimulent votre créativité et votre curiosité. Dormez lorsque vous êtes fatigué et accordez-vous deux fois par an une semaine « off » en formule all inclusive (rien à faire !) Une fois par an je pars toute seule au bout du monde. Je laisse mon mari gérer les enfants et je profite d’une semaine avec excursions. J’en profite pour manger sain et léger, pour faire du sport, nager, marcher, me dépenser et ne plus penser à rien ! Il y a deux ans j’ai fait le Grand Ouest américain et l’été dernier les Canaries. L’an prochain je pars en Inde. Ces moments de reconnexion sont essentiels pour une vie de femme épanouie et pour entretenir les liens avec son conjoint et ses enfants qui réalisent alors tout ce que nous faisons le reste de l’année !
Voyages sans attente
Ne remettez pas les voyages à plus tard, à la retraite. Car à la retraite on est souvent beaucoup moins en forme ! Demain peut également ne jamais venir ! Profitez de l’instant présent qui est le seul temps tangible ! Chaque weekend peut devenir une opportunité de découvrir des villages dans votre région ou des lieux inconnus. Explorez de nouvelles cultures, goûtez des saveurs inédites, et enrichissez votre vie de ces expériences uniques. Partez ailleurs le samedi ou le dimanche pour éviter de tomber dans une routine déprimante. Vivant proche du Puy de Dôme il m’est facile de parcourir 50 ou 60 km en famille pour aller voir de petits villages perchés. Lorsque je vivais en Champagne-Ardenne, je faisais de même avec beaucoup moins de possibilités touristiques cependant. Mais ces moments m’ont permis de découvrir des endroits hors du temps.
Thérapie de Bien-Être
Investissez dans votre bien-être mental. Commencez une thérapie de gestion des émotions ou explorez la sophrologie pour vous connecter à votre moi intérieur. Ces pratiques peuvent être des outils puissants pour maintenir un équilibre mental, surtout à un moment de transition comme la cinquantaine. Personnellement je pratique la sophrologie qui est mon métier mais également la Technique Nadeau et la Méditation Tantra.
Libération des liens toxiques
N’hésitez pas à vous libérer de liens toxiques, même s’ils sont familiaux. La cinquantaine est le moment idéal pour prendre conscience de ce qui vous tire vers le bas et prendre des mesures pour vous protéger émotionnellement. 50 ans c’est aussi la période où il devient évident que la vie est courte et que chaque minute compte trop pour la gâcher avec des êtres négatifs ou méprisants.
Valorisation Personnelle
Faites briller vos réalisations sans hésitation. Créez votre propre citation positive qui résume vos succès et partagez-la fièrement. La cinquantaine est un âge où l’expérience et la sagesse accumulées méritent d’être mises en avant. « Puisque tu es un aigle, ne tente plus de prendre ton envol avec des poules ! »
Valeurs fortes et ancrages
Identifiez vos valeurs fortes et tenez-vous-y. Ces valeurs sont vos ancres, vous guidant dans la prise de décisions et vous préservant des influences négatives extérieures. Prônez-les et illustrez-les dans votre vie quotidienne autant que possible.
Foyer, havre de paix
Transformez votre domicile en un havre de paix. Entourez-vous uniquement de ce que vous aimez et de ce dont vous avez besoin. Débarrassez-vous du superflu pour créer un espace qui respire la tranquillité et le bonheur.
En résumé, la cinquantaine est un moment privilégié pour alléger sa vie des poids inutiles, se concentrer sur l’essentiel, et embrasser pleinement ce que la vie a à offrir. C’est le moment de créer un équilibre entre le bien-être physique, mental et émotionnel, de valoriser vos accomplissements, de vivre en accord avec vos valeurs et de faire de votre chez-vous un refuge de paix. Alors, n’attendez pas, commencez dès maintenant à vivre pleinement cette nouvelle décennie !
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 