Anxiété chronique : quand le corps dit stop avant la tête

Vous souffrez d’anxiété chronique et vous avez l’impression que votre corps “lâche” avant votre esprit ? Vous n’êtes pas seul·e. À Vichy, en tant que sophrologue et psychopraticienne, j’accompagne les personnes dont l’anxiété envahit parfois le quotidien, provoquant fatigue, tensions musculaires et troubles du sommeil. Parfois cette anxiété entame également le self-love et l’estime de soi… Beaucoup de décisions prises lors de crises anxieuses peuvent également s’avérer contre-productives. Il convient donc de prendre le problème en main avant qu’il ne devienne trop lourd à gérer…

Comprendre les signes corporels de l’anxiété chronique

L’anxiété ne se manifeste pas uniquement par des pensées envahissantes. Bien souvent, c’est le corps qui alerte en premier :

• Palpitations, sensations d’oppression dans la poitrine (le médecin traitant doit exclure tout autre problème de santé)
• Maux de tête ou douleurs musculaires
• Fatigue persistante et troubles du sommeil
• Irritabilité ou difficultés de concentration

Ces symptômes sont autant de signaux que votre corps vous envoie pour dire : “Stop, il est temps de prendre soin de moi.” Ignorer ces alertes peut transformer une anxiété passagère en anxiété chronique, difficile à gérer seule.

Sophrologie et psychothérapie : des solutions complémentaires

À Vichy, mon accompagnement combine sophrologie et psychothérapie pour :

• Identifier et comprendre les signes : reconnaître ce que votre corps exprime avant que votre mental ne réalise l’ampleur du stress.
• Apaiser le système nerveux : techniques de respiration, relaxation dynamique et visualisations positives. Le faire redescendre d’un cran.
• Renforcer vos ressources internes : apprendre à gérer le stress et prévenir l’anxiété chronique.

La sophrologie permet d’agir directement sur le corps, en réduisant les tensions et en retrouvant un état de calme, tandis que la psychothérapie explore les causes profondes de votre anxiété et aide à modifier les schémas de pensée qui entretiennent le stress.

Pourquoi consulter à Vichy dès maintenant ?

Si l’anxiété impacte votre vie quotidienne – sommeil perturbé, irritabilité, manque d’énergie ou difficultés relationnelles – un accompagnement professionnel est essentiel. Plus vous agissez tôt, plus vous pouvez prévenir l’installation durable de l’anxiété chronique.

En travaillant sur le corps et l’esprit, il est possible de retrouver sérénité, équilibre et bien-être. À Vichy, je vous propose un suivi personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins, pour apprendre à écouter votre corps et à apaiser votre esprit.

N’hésitez pas à me consulter. Plus vous consultez tôt, moins le nombre de séances sera important ! N’attendez pas la dernière limite pour téléphoner !