Auteur : La rédaction

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Vidéo : Prendre une décision humaine ou Humaniser le processus décisionnel

Dans les séances de sophrologie ou de psychopratique, parfois de Coaching en Suppression des Croyances limitantes, c’est une question qui revient souvent : Comment puis-je prendre la meilleure décision tout en demeurant dans la bienveillance ?

Il ne s’agit pas d’être « empathique » lorsqu’on prend une décision mais plutôt de se rapprocher d’un résultat où les différents protagonistes subissant les conséquences de la décision seront gagnant-gagnant.

Voici quelques principes et exemples de comment prendre une décision en étant « humain » et en ne lésant personne (lorsque cela est possible).

Nous verrons également comment notre simple condition d’humain conditionne nos décisions. En effet, de nombreux facteurs « insaisissables » et variables entreront toujours en compte dans notre décision. Nous ne pouvons empêcher, par exemple, l’âge, la maturité, le contexte émotionnel ou géographique, l’entourage et les clichés d’intervenir sur notre décision.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la Communication relationnelle ou la Psychopratique, n’hésitez pas à me contacter.

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3 exercices faciles pour gérer la colère et l’énervement

La journée peut avoir très bien commencé et pourtant parfois le stress monte… Il se peut alors qu’une situation qu’on supporte d’habitude prenne des « proportions » inavouables… Dès que vous vous trouvez face à l’émotion Colère il faut analyser ce qu’il se passe… En quoi vous sentez-vous empêché ou limité ? Qui vient contrecarrer vos projets, vos ambitions ou limiter vos responsabilités ou votre envie de contact, de découverte, d’apaisement ?

Voici une vidéo pour mieux comprendre comment nait l’émotion Colère et comment faire le vide en soi pour traiter le message avec un esprit apaisé et ne pas réagir « à chaud ».

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Gérer l’émotion Tristesse

La tristesse est une émotion majeure qui nous affecte tous à certains moments de notre vie. La Gestion des émotions peut vous aider à mieux comprendre pourquoi le sentiment de tristesse apparait chez vous mais aussi à décrypter le message précieux qu’il comporte. La tristesse, en effet, ne doit pas être refoulée ou enfouie mais bien vécue et acceptée pour s’apaiser. Lorsque nous dépassons cette tristesse, c’est une nouvelle page à écrire qui s’offre à nous. Une fois résolue, la tristesse peut même avoir augmenté nos forces vives et notre capacité de résistance.

Dans la courte vidéo qui suit, je vous donne, à vif et spontanément, quelques pistes à explorer et quelques possibilités de résolution de votre émotion Tristesse.

Cette vidéo fait partie d’une série sur la Gestion des émotions. A l’heure actuelle je propose un forfait de 12 séances pour vous permettre de mieux gérer vos émotions, d’apprendre à décrypter le message profond dont elles sont porteuses. A l’heure actuelle je dispense cette formation Gestion des émotions sur Vichy et dans l’Allier mais aussi sur Paris dans le cadre de Consulting en entreprises, en établissements scolaires, mais aussi auprès de particuliers. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir davantage.

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4 situations de mal-être fréquentes : ennui, désordre émotionnel, prise de décisions difficile, confusion quant au sens de sa vie…

Entre 35 et 45 ans et parfois bien au-delà, il est courant de rencontrer des personnes qui se plaignent de multiples maux dont l’ennui, le chaos émotionnel, la difficulté à prendre des décisions, la confusion quant au sens même de la vie…

Avant d’entrer dans des ruminations épuisantes et énergivores, regardez cette vidéo dans laquelle je vous donne un ou deux axes de réflexion pour chacune de ces situations complexes.

Les vidéos de mon blog traitent des techniques de communication, de la sophrologie et de la relaxation mais aussi de la psychopratique. Elles sont prises sur le vif et spontanées. Je n’ai pas le temps ni l’ambition de devenir Youtubeuse ou cinéaste… J’espère qu’elles vous apporteront de la matière à résoudre les écueils rencontrés, que vous fassiez partie de ma clientèle ou non. Bon visionnage !

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Deuil : la phase déconcertante du marchandage : comment la gérer ?

J’ai vécu de nombreux deuils d’importance assez cruciale dans ma vie personnelle c’est pourquoi, en plus de la Confiance en Soi et du Sommeil, j’ai souhaité me spécialiser dans le travail de deuil. J’ai suivi deux formations sur le deuil compliqué en, France et une formation avec Oplex Careers sur le Deuil et la Perte mais aussi le deuil traumatique afin de compléter mon cursus de sophrologue et de pouvoir réaliser des scripts sur-mesure destinés à cette période délicate de la vie de mes clients.

La phase la plus déconcertante du deuil, je l’ai constaté personnellement mais aussi professionnellement par le retour précieux de mes clients sur leur vécu, c’est cette phase de marchandage. Elle peut prendre des aspects divers et variés mais fait toujours appel à notre ressource Créativité et à cette capacité que nous avons à imaginer d’autres scénarii, d’autres issues à un problème, bref un « autre possible », un possible plus acceptable alors que nous souffrons d’une immense peine et que nous intégrons une perte à notre vie.

Chez les personnes très spirituelles ou tout simplement ayant une facilité ou une tendance à rêver et à refaire le film, la phase de marchandage peut être terriblement perturbante et inavouable. Retrouver son défunt mentalement, le revoir vivant, négocier son retour à la vie avec une force supérieure, imaginer d’autres issues à cette fin tragique qui hélas ne peut être évitée constitue à la fois un apaisement mais aussi un trouble profond puisqu’on s’achemine peu à peu vers la phase de dépression et de tristesse intense. Heureusement le deuil avance quand même. Aujourd’hui parlons de cette phase de marchandage.

Comme toujours une petite vidéo spontanée sans préparation, ce n’est pas mon but de devenir cinéaste… Juste quelques notions clés sur cette période complexe à vivre.

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Apprendre à gérer ses émotions

Pour apprendre à gérer ses émotions, il faut déjà comprendre la base. Quelles sont les principales émotions que nous pouvons ressentir. La joie, la tristesse, la peur etc. Entre Joie et Tristesse, entre Confiance et baisse de la vigilance et Peur existent de nombreuses nuances. Comment gérer chacune d’elles sans éliminer leur fonction : le message précieux qu’elles nous transmettent ?

La sophrologie peut vous apprendre à mieux gérer vos émotions et à mieux comprendre vos rires nerveux par exemple ou encore vos larmes si elles s’avèrent trop fréquentes et handicapantes dans certains contextes.

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Choisir ses relations plutôt que de les subir

Certains de mes clients se sentent « mal entourés » et peu soutenus par leurs proches lors des étapes charnières de la vie. C’est un moindre mal car d’autres rapportent à quel point certaines relations les font souffrir, notamment celles basées sur la comparaison incessante, une certaine forme de toxicité au final. Dans cette courte vidéo je vous propose de faire le point sur quelques profils types afin de bien choisir vos relations.

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Astuces pour augmenter sa confiance en soi

Je suis Céline Baron, sophrologue et psychopraticienne certifiée installée sur Vichy depuis 3 ans et demi. Auparavant j’étais sophrologue à domicile sur la région parisienne. Je suis également à mon compte dans la Communication relationnelle et les Techniques de Communication depuis 1999.

Cette année encore je vous propose des vidéos plus ou moins longues, plus ou moins poussées sur des sujets qui vous tiennent à coeur. Ce sont des topics liés à la psychologie et à la relaxation, parfois au développement personnel, que vous abordez soit pendant les séances de sophrologie au cabinet de Vichy, soit dans les séances de psychopratique, parfois dans les commentaires de ce blog.

Aujourd’hui je vous donne quelques astuces pour augmenter sa Confiance en Soi et vivre en harmonie avec soi-même. Bon visionnage !

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Parlons du Deuil : étapes, durée, réflexions des autres… Comment gérer tout ça ?

Chaque jour dans mon travail je me rends compte à quel point en 2021 la mort et le deuil sont encore de grands tabous émotionnels… Beaucoup d’endeuillés, en plus de vivre une épreuve douloureuse et longue, subissent le manque de savoir-vivre ou de savoir-être de leurs proches mais aussi des préjugés sur la durée de leur deuil par exemple. Sophrologue ayant connu de nombreux deuils personnels et suivi plusieurs formations sur le deuil et le deuil compliqué (dont la formation internationale « Grief and Bereavement » d’Oplex Careers), je vous donne dans cette vidéo ma simple opinion et je réponds à vos questions. Bon visionnage ! N’hésitez pas à liker et à partager si cette vidéo vous a plu.