Sophrologue et psychopraticienne formée à de nombreuses techniques de respiration, de relaxation et de motivation, je voulais aujourd’hui vous dire quelques mots du Yin Yoga. Je pratique le Yin Yoga depuis plusieurs années, après ma brève séance de musculation quotidienne (15 à 20 mn maximum). Cette discipline est pour moi un moyen de me recentrer après l’effort et d’aller vers une expression corporelle beaucoup plus douce et profonde.
Actuellement je suis heureuse de me former pour obtenir ma certification de Professeur de Yin Yoga. Il existe de nombreuses formes et variations du Yoga comme vous le savez.
Personnellement le Yin Yoga est la forme de yoga qui me convient le mieux. Chacun est différent et doit trouver sa pratique. J’enseigne depuis 11 ans la Technique Nadeau qui a été théorisée par une pionnière canadienne du yoga. C’était assez naturel pour moi donc de m’y mettre et de tirer également des bénéfices de cette pratique.
Le Yin Yoga est une forme de yoga différente et unique qui permet d’équilibrer de façon douce et profonde le corps et l’esprit.
Nous pouvons le qualifier de yoga lent et passif. Ici les postures sont tenues entre 1 minute et 5 minutes.
Les bénéfices du Yin Yoga :
- Améliore la circulation
- Améliore la flexibilité et la souplesse
- Calme et équilibre le corps et l’esprit
- Relâche les fascias
- Encourage une relaxation profonde
- Améliore la mobilité des articulations
- Apporte de l’équilibre aux organes
- Forge la confiance en soi et la volonté
Ses caractéristiques de pratique :
- Compresser les tissus dans le corps
- Étirer les tissus
- Effectuer une torsion des tissus
Le Yin Yoga offre de grands bénéfices au corps énergétique et nous permet de réguler notre état émotionnel et notre esprit.
Si vous souhaitez apprendre à la rentrée de septembre 2022 les bases du Yin Yoga, n’hésitez pas à me contacter.
Céline BARON, Sophrologue & Psychopraticienne 