La Beauté de la vie vous échappe tant que vous subissez Stress et Anxiété !

La société moderne a tissé une toile complexe de pressions et de stress, dès notre plus jeune âge. Les normes sociales, les attentes familiales et les standards de réussite créent un environnement où le stress et l’anxiété deviennent des compagnons constants. Même ceux qui cherchent à se désintéresser de ces notions ressentent une pression palpable pour rester fidèles à eux-mêmes !

Même lorsqu’on vit en marge de tout et de tout le monde, l’anxiété et la pression nous rattrapent. Elles sont les composantes de notre société. Il n’y a qu’à regarder les infos pour le comprendre !

Lorsqu’on ne s’inscrit pas dans le moule préétabli, la pression sociale s’intensifie, poussant les individus à céder aux conventions au détriment de leur authenticité… Peut-être croyez-vous avoir construit un cocon à l’écart et y échapper ? Mais en réalité nous la subissons tous plus ou moins. Par exemple : les gens qui vivent dans une yourte ou à l’écart sont parfois vus comme des « marginaux ». Ceux qui partent vivre à la campagne comme des « bourgeois bohèmes »… Les étiquettes sont partout, quasiment inévitables. L’étiquette n’est pas grave mes ses conséquences, sur des gens faibles, peuvent l’être. Il faut bien-sûr s’en détacher pourtant quand c’est tout le système trépidant qui est encodé en nous depuis l’enfance, cette démarche est difficile voire impossible.

C’est aussi le sujet de mon travail : beaucoup de proches et d’amis me disent que « j’ai de la chance d’être zen » (un mot que je n’aime pas car il a été tant galvaudé…). Il ne s’agit pas d’être zen justement mais de travailler sur Soi afin de saisir le but ultime de notre court passage sur terre : révéler son authenticité et expérimenter une forme d’amour inconditionnel.

Ayant travaillé en service de fin de vie pendant 5 ans, à l’AP-HP, avant de devenir Sophrologue, je peux attester de ceci : tous ceux que j’ai pu suivre jusqu’à leur dernier jour ont évoqué des regrets similaires : avoir trop travailler, avoir accordé trop d’intérêt aux possessions et au statut, ne pas avoir passé assez de temps avec leurs enfants entre leur naissance et leurs 18 ans, s »être empêché de dire des choses ou de faire des choses. Parmi elles, si j’ai bonne mémoire : faire une croisière sur le Rhin (« On en avait les moyens pourtant ! »), aller chercher son enfant à l’école le midi (« On aurait pu le faire quand même ! »), ne pas avoir révélé son amour à la « bonne personne » (« Aujourd’hui je donnerais tout ce que j’ai pour revoir cette personne 5 minutes ! »), ne pas avoir dit « Je t’aime »…

Personne ne nous parle du regret de ne pas avoir possédé telle voiture, de ne pas avoir décroché tel poste, de ne pas avoir assisté tel patron etc. Force est de constater que bien peu d’entre nous arrivent à se détacher des obligations que la société nous impose pour « aller en confiance » vers leur propre Soi quoiqu’il advienne… Stress, anxiété puis regrets constituent donc l’apanage de nombreuses vies (parfois perçues par ceux qui les ont vécu comme « gâchées », ce qui vient ajouter de la rancoeur à l’addition).

Restons positifs : oui la société et sa pression nous rattrapent même au bout du monde mais avoir le contrôle de son temps, de ses émotions et de son libre-arbitre sera toujours la clé vers l’harmonie intérieure.

Pressions sociales et résistance au changement: Dès l’enfance, la société nous impose des attentes et des normes, créant ainsi un terrain propice à l’émergence du stress. La pression liée à l’image de soi, à la réussite académique ou professionnelle, engendre une tension constante. Même ceux qui cherchent à échapper à ces contraintes ressentent le poids de la résistance au changement. Le désir de demeurer fidèle à soi-même devient un combat contre les conventions établies, et c’est là que le stress trouve souvent un terreau fertile.

La négation du stress: De nombreuses personnes, submergées par le stress, nient son impact ou le considèrent comme une partie intégrante de leur caractère. Ce déni peut être profondément ancré, créant des barrières psychologiques qui entravent la possibilité de vivre une vie dénuée de stress. La validation du stress devient alors une stratégie inconsciente pour maintenir une certaine stabilité psychologique, même si cette stabilité est basée sur des fondations fragiles.

L’expérience personnelle: Ayant moi-même parcouru ce chemin, je peux témoigner des bénéfices de se libérer du stress. En éliminant 95% des stress de ma vie quotidienne et en simplifiant mon mode de vie, j’ai ouvert les portes de ma conscience. L’attention aux petites choses précieuses de la vie est devenue une seconde nature. Le goût du voyage, autrefois éclipsé par la crainte de l’inconnu, est revenu avec une force renouvelée. Le simple fait de pouvoir m’absenter quelques semaines de ma famille n’est plus un fardeau, mais plutôt une opportunité d’explorer ma propre authenticité.

Vivre une vie dénuée de stress et d’anxiété n’est pas un privilège réservé à quelques élus, mais un choix conscient que chacun peut faire.

La résistance au changement et la révélation de soi: La résistance au changement, alimentée par le stress, peut se manifester sous différentes formes, souvent en rationalisant les habitudes stressantes. Les personnes stressées peuvent chercher des justifications pour « valider » leur état, plutôt que de lutter contre lui. La peur de l’inconnu et la crainte de l’échec deviennent des boucliers derrière lesquels se cachent ceux qui préfèrent rester dans leur zone de confort stressante.

Vivre une vie dénuée de stress et d’anxiété n’est pas un privilège réservé à quelques élus, mais un choix conscient que chacun peut faire. Se libérer des chaînes du stress physique et mental permet de découvrir la véritable essence de la vie. Les tensions qui s’évaporent révèlent notre authenticité, et c’est dans cet espace de liberté que l’on peut réellement apprécier le plaisir de vivre. En embrassant le changement et en abandonnant les schémas stressants, nous pouvons redécouvrir la joie simple de l’existence.

La sophrologie peut vous aider à avancer vers une vie harmonieuse qui vous convienne. L’hypnose ericksonienne peut vous aider à désencoder des résistances bien ancrées qui vous empêchent d’avancer vers vos objectifs de calme intérieur.