Il arrive un moment, dans un parcours de vie, sur le chemin que nous avons choisi, où l’on sent que quelque chose doit changer… sans savoir exactement quoi. Le corps envoie des signaux, le mental sature, les émotions débordent ou, au contraire, semblent figées… Face à cela, beaucoup de personnes se sentent perdues : vers quelle méthode se tourner ? Qui consulter ? Par quoi commencer ? Qui va me faire avancer sans brusquer mon rythme ou encore Est-ce que cela fonctionne vraiment ?
Dans un monde où les approches de bien‑être et de guérison sont de plus en plus nombreuses, il est parfois difficile de s’y retrouver. Sophrologie, hypnose, soins énergétiques, pratiques naturelles, développement personnel… aucune de ces voies n’est « meilleure » qu’une autre. Ce qui compte avant tout, c’est ce qui est juste, aligné et accessible pour vous, ici et maintenant. Ce qui compte, selon moi, mis à part les techniques transmises et votre investissement dans le travail à effectuer, c’est Comment vous vous sentez lors des séances. Quelle version de vous-même parle ? Les séances de sophrologie, c’est un peu comme écrire un livre, une chanson ou une histoire : ce qui compte n’est pas la production parfaite mais plutôt Comment cette activité vous a fait vous sentir ? Souvent lorsque j’écris un livre, que je fais agir mes personnages, je me sens comme « en vacances » ou « en voyage ». J’aime beaucoup plus le fait d’écrire et de témoigner d’une histoire parce que je la vis en temps réelle, que la phase de production : corrections avec mon éditeur, choix de la couverture, relecture du BAT, commercialisation. Lors des dédicaces en librairies ou en salon je me reconnecte à ce qui me correspond le mieux : le vivant et non l’institutionnel figé. Les séances doivent vous faire ressentir votre potentiel, vous donnez des idées et des envies, vous apaiser, certes, mais aussi faire jaillir vos potentiels.
La sophrologie : une porte d’entrée douce et structurante
À Vichy, ville historiquement tournée vers le soin et l’équilibre du corps, la sophrologie s’inscrit naturellement comme une approche de première intention.
La sophrologie est une méthode psycho‑corporelle qui permet de :
- se reconnecter à ses sensations
- apaiser le mental
- réguler le stress et les émotions
- retrouver une forme de stabilité intérieure
Elle repose sur des outils simples et concrets : respiration consciente, détente musculaire, visualisation positive. Contrairement à certaines pratiques plus ésotériques ou symboliques, la sophrologie offre un cadre clair, sécurisant et progressif.
Pour beaucoup de personnes, c’est une première étape essentielle : elle permet de reprendre contact avec soi sans se sentir dépassé, ni avoir l’impression de « perdre le contrôle ».
Se sentir acteur de son mieux‑être
L’un des grands bénéfices des techniques de bien‑être comme la sophrologie est qu’elles donnent le sentiment — très important — de redevenir acteur de son équilibre.
Apprendre à respirer différemment, à relâcher son corps, à orienter son attention… ce sont autant de gestes simples qui redonnent confiance. Petit à petit, la personne comprend qu’elle possède en elle des ressources naturelles pour se réguler, se recentrer, s’apaiser.
Cette sensation de « maîtriser les éléments » — le souffle, le corps, l’attention — n’a rien de magique au sens spectaculaire du terme. Elle est profondément rassurante. Elle permet de sortir d’une posture passive pour redevenir pleinement présent à sa vie.
Et les autres approches ?
De nombreuses pratiques existent aujourd’hui autour du soin, de l’énergie, de la nature ou du développement intérieur. Certaines personnes se sentent appelées par des méthodes plus symboliques, énergétiques ou spirituelles. D’autres ont besoin d’un cadre très rationnel et structuré.
Il n’est pas question d’opposer ces approches, ni de les décrédibiliser.
On peut les voir comme différentes portes d’accès à un même objectif : le mieux‑être, l’alignement, la réconciliation avec soi‑même.
Simplement, tout n’est pas adapté à tout le monde, ni à tous les moments de la vie.
À Vichy, une approche ancrée, accessible et respectueuse
Dans ma pratique à Vichy, le choix a été fait de proposer une approche ancrée dans la sophrologie, enrichie par une écoute fine du corps, des ressentis et du rythme de chacun.
L’objectif n’est pas de vous amener vers une croyance, une pratique mystérieuse ou un changement radical, mais de vous accompagner là où vous en êtes aujourd’hui.
Ici, on travaille :
- avec ce qui est déjà présent
- dans le respect de vos limites
- sans dogme, sans injonction
La sophrologie permet ce juste équilibre : suffisamment structurée pour rassurer, suffisamment ouverte pour laisser émerger vos propres ressources.
Trouver sa voie, pas une méthode miracle
Il n’existe pas de méthode universelle, ni de solution instantanée. Le véritable chemin de bien‑être est souvent un chemin de reconnexion progressive.
Commencer par une approche comme la sophrologie, c’est parfois poser la première pierre d’un édifice plus vaste : apprendre à s’écouter, à se faire confiance, à sentir ce qui est bon pour soi.
Et si, plus tard, d’autres pratiques viennent compléter ce chemin, elles le feront alors sur une base solide.
Parce que ce qui compte, au fond, ce n’est pas la technique… mais l’alignement.
Si vous ne savez pas encore vers quelle méthode vous tourner, si vous ressentez simplement le besoin de souffler, de vous recentrer ou de retrouver de la clarté intérieure, la sophrologie peut être ce premier pas, simple et juste.
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 