Étiquette : coaching

Posted on

Dénouer une situation de stress extrême

Vous vivez un stress professionnel et vous vous sentez à la limite du burn-out ? Vous êtes insupporté par certaines situations ou personnes ? Il vous semble traverser une véritable « loi des séries » ? Dans cette vidéo je vous livre quelques pistes pour faire face à un stress extrême ou à une situation très stressante et usante.

Dans toute situation de stress extrême n’oubliez pas de vous tourner en premier lieu vers votre médecin traitant. Il pourra valider avec vous le fait de débuter des séances de sophrologie ou vous indiquer un spécialiste.

Je suis Céline Baron, je travaille dans la communication relationnelle depuis 1999. Je suis également sophrologue certifiée et psychopraticienne certifiée. J’ai suivi de nombreuses formations sur le stress et la gestion des émotions. En sophrologie mes spécialités sont la Communication, le Sommeil, la Confiance en soi et la Gestion du Deuil. J’exerce sur Vichy dans l’Allier.

Pour toute question, merci d’utiliser le formulaire de ce site.

Posted on

Intégrer le facteur Fréquence à sa routine de succès

Vaut-il mieux travailler en quelques longues séquences intensives ou miser sur l’amélioration une vingtaine de minutes par jour ? Quelle que soit votre routine de succès, que vous souhaitiez augmenter votre rentabilité au travail, mieux gérer votre vie personnelle ou mettre les bonnes cartes de votre côté pour changer de vie (déménagement, nouveau travail etc.), la Fréquence est un facteur qui boostera vos acquis et vos capacités. Même en concentration, s’exercer à se concentrer mieux quelques minutes par jour, est la base de la réussite. Que voulez-vous améliorer dans votre vie ? Quelle est votre routine de succès ? Venez y ajouter le facteur Fréquence pour voir vos capacités boostées ! Je vous propose cette courte vidéo pour comprendre tous les avantages d’inclure le facteur Fréquence à votre routine de succès quotidienne.

Je suis Céline Baron, sophrologue, psychopraticienne et coach en suppression des croyances limitantes, installée sur Vichy. Je suis à votre disposition pour vous aider à atteindre vos rêves et à définir vos meilleurs objectifs de vie !

Posted on

Ces éléments qui augmentent le taux vibratoire

Nous sommes un corps certes, mais nous sommes aussi une belle énergie… Est-elle propre, est-elle claire ? Est-elle basse, normale ou plutôt élevée ? Les énergéticiens, les sophrologues et tous les professionnels travaillant sur les énergies tombent d’accord sur le fait que pour attirer à soi des expériences joyeuses et constructives et des rencontres positives, il faut vibrer à un certain niveau. En réalité nous communiquons avec et attirons à nous ce qui vibre à notre niveau. Il est donc important de vibrer « élevé ». Voyons dans cette vidéo certains éléments et comportements qui peuvent nous aider à vibrer plus haut et donc à être en résonance avec des énergies plus hautes.

Posted on

Ces éléments qui abaissent notre taux vibratoire (vidéo)

Nous vibrons tous à un certain niveau. Plus nous nous nourrissons d’amour, de compassion, d’empathie, d’encouragements et de non jugement, mieux nous menons sainement notre vie, plus notre taux vibratoire est élevé. Il nous procure des situations de même niveau vibratoire. Si on vibre haut, ces expériences sont vraiment bénéfiques et intéressantes. Mais si nous plombons notre taux vibratoire et vibrons bas, nous attirons à nous des problèmes, des soucis, des situations décevantes. C’est pourquoi il est essentiel de pouvoir corriger nos comportements les moins sains et les plus négatifs, peut-être par de la sophrologie ou de la psychopratique, du coaching. Faire le point sur notre niveau vibratoire est une étape nécessaire à l’évolution personnelle.

Dans cette vidéo je vous explique ce qui vient plomber et abaisser votre taux vibratoire.

Je suis sophrologue et psychopraticienne certifiée installée sur Vichy. J’interviens également sur Cusset et Bellerive sur Allier.

Par ailleurs je propose à tous ceux qui souhaitent devenir la meilleure version d’eux-mêmes un Coaching en Suppression des Croyances limitantes et des cours de Technique Nadeau (méthode de régénération douce venue du Canada).

Posted on

Détecter la manipulation et le manipulateur pervers narcissique

Il n’est pas évident, au début d’une relation (personnelle ou professionnelle) où il cache sa vraie personnalité, de repérer le manipulateur pervers narcissique. Le pervers narcissique manipulateur se retrouve cependant dans toutes les catégories sociales et dans toutes les sphères de notre société. Dans cette vidéo je vous propose de comprendre son mode d’approche et ses techniques pour vous amener à vous dévaloriser et à l’aduler, à mettre en avant son « aura »… Son but : vous amener à vous dédier entièrement à lui !

Petite précision : il est tentant de voir des pervers narcissiques manipulateurs partout ou de se décréter « poursuivi » par ce type de personnalité… Bien-entendu certaines fois c’est véridique. Mais d’autres fois il convient d’être lucide sur une possible victimisation de soi qui peut présenter des bénéfices secondaires (être soutenu sans cesse, ne pas s’engager, ne pas travailler sur soi, bloquer tout type de relations sociales etc.)

Posted on

3 exercices faciles pour gérer la colère et l’énervement

La journée peut avoir très bien commencé et pourtant parfois le stress monte… Il se peut alors qu’une situation qu’on supporte d’habitude prenne des « proportions » inavouables… Dès que vous vous trouvez face à l’émotion Colère il faut analyser ce qu’il se passe… En quoi vous sentez-vous empêché ou limité ? Qui vient contrecarrer vos projets, vos ambitions ou limiter vos responsabilités ou votre envie de contact, de découverte, d’apaisement ?

Voici une vidéo pour mieux comprendre comment nait l’émotion Colère et comment faire le vide en soi pour traiter le message avec un esprit apaisé et ne pas réagir « à chaud ».

Posted on

Gérer l’émotion Tristesse

La tristesse est une émotion majeure qui nous affecte tous à certains moments de notre vie. La Gestion des émotions peut vous aider à mieux comprendre pourquoi le sentiment de tristesse apparait chez vous mais aussi à décrypter le message précieux qu’il comporte. La tristesse, en effet, ne doit pas être refoulée ou enfouie mais bien vécue et acceptée pour s’apaiser. Lorsque nous dépassons cette tristesse, c’est une nouvelle page à écrire qui s’offre à nous. Une fois résolue, la tristesse peut même avoir augmenté nos forces vives et notre capacité de résistance.

Dans la courte vidéo qui suit, je vous donne, à vif et spontanément, quelques pistes à explorer et quelques possibilités de résolution de votre émotion Tristesse.

Cette vidéo fait partie d’une série sur la Gestion des émotions. A l’heure actuelle je propose un forfait de 12 séances pour vous permettre de mieux gérer vos émotions, d’apprendre à décrypter le message profond dont elles sont porteuses. A l’heure actuelle je dispense cette formation Gestion des émotions sur Vichy et dans l’Allier mais aussi sur Paris dans le cadre de Consulting en entreprises, en établissements scolaires, mais aussi auprès de particuliers. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir davantage.

Posted on

4 situations de mal-être fréquentes : ennui, désordre émotionnel, prise de décisions difficile, confusion quant au sens de sa vie…

Entre 35 et 45 ans et parfois bien au-delà, il est courant de rencontrer des personnes qui se plaignent de multiples maux dont l’ennui, le chaos émotionnel, la difficulté à prendre des décisions, la confusion quant au sens même de la vie…

Avant d’entrer dans des ruminations épuisantes et énergivores, regardez cette vidéo dans laquelle je vous donne un ou deux axes de réflexion pour chacune de ces situations complexes.

Les vidéos de mon blog traitent des techniques de communication, de la sophrologie et de la relaxation mais aussi de la psychopratique. Elles sont prises sur le vif et spontanées. Je n’ai pas le temps ni l’ambition de devenir Youtubeuse ou cinéaste… J’espère qu’elles vous apporteront de la matière à résoudre les écueils rencontrés, que vous fassiez partie de ma clientèle ou non. Bon visionnage !

Posted on

Deuil : la phase déconcertante du marchandage : comment la gérer ?

J’ai vécu de nombreux deuils d’importance assez cruciale dans ma vie personnelle c’est pourquoi, en plus de la Confiance en Soi et du Sommeil, j’ai souhaité me spécialiser dans le travail de deuil. J’ai suivi deux formations sur le deuil compliqué en, France et une formation avec Oplex Careers sur le Deuil et la Perte mais aussi le deuil traumatique afin de compléter mon cursus de sophrologue et de pouvoir réaliser des scripts sur-mesure destinés à cette période délicate de la vie de mes clients.

La phase la plus déconcertante du deuil, je l’ai constaté personnellement mais aussi professionnellement par le retour précieux de mes clients sur leur vécu, c’est cette phase de marchandage. Elle peut prendre des aspects divers et variés mais fait toujours appel à notre ressource Créativité et à cette capacité que nous avons à imaginer d’autres scénarii, d’autres issues à un problème, bref un « autre possible », un possible plus acceptable alors que nous souffrons d’une immense peine et que nous intégrons une perte à notre vie.

Chez les personnes très spirituelles ou tout simplement ayant une facilité ou une tendance à rêver et à refaire le film, la phase de marchandage peut être terriblement perturbante et inavouable. Retrouver son défunt mentalement, le revoir vivant, négocier son retour à la vie avec une force supérieure, imaginer d’autres issues à cette fin tragique qui hélas ne peut être évitée constitue à la fois un apaisement mais aussi un trouble profond puisqu’on s’achemine peu à peu vers la phase de dépression et de tristesse intense. Heureusement le deuil avance quand même. Aujourd’hui parlons de cette phase de marchandage.

Comme toujours une petite vidéo spontanée sans préparation, ce n’est pas mon but de devenir cinéaste… Juste quelques notions clés sur cette période complexe à vivre.

Posted on

Choisir ses relations plutôt que de les subir

Certains de mes clients se sentent « mal entourés » et peu soutenus par leurs proches lors des étapes charnières de la vie. C’est un moindre mal car d’autres rapportent à quel point certaines relations les font souffrir, notamment celles basées sur la comparaison incessante, une certaine forme de toxicité au final. Dans cette courte vidéo je vous propose de faire le point sur quelques profils types afin de bien choisir vos relations.

https://youtube.com/watch?v=kSQ5tdRPWFo