Étiquette : sophrologie

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Au secours ! Je stagne personnellement parlant

Sans être excitante tous les jours (ménageons notre coeur !) la vie ne devrait pas être un « long fleuve tranquille » ou une mer sans remous ni reliefs… Vivre c’est se remettre en question régulièrement, se questionner, remettre en questions nos vérités et nos fonctionnements dans un but ultime qui est d’évoluer… Celui qui reste bloqué dans ses schémas de pensée ou ses schémas comportementaux ne peut avancer… Il ne peut que subir sans apporter une réponse éclairée face aux challenges de la vie…

Deux manières d’évoluer ne se ressemblent pas. Nous pouvons évoluer avant que la vie ne nous force à le faire dans la douleur, car lorsqu’on tarde à résoudre un problème, il revient encore et toujours inévitablement… Résultat ? Stagnation et désespoir tranquille…

Dans cette vidéo je vous donne quelques astuces pour cesser de stagner dans votre vie personnelle.

Je suis Céline Baron, Sophrologue et Psychopraticienne installée sur Vichy. Je propose un Coaching en Suppression des Croyances limitantes qui saura vous aider à mieux cerner vos principales distorsions et croyances erronées et vous aidera à vous appuyer sur vos croyances portantes. Ce coaching s’adressent à ceux qui sont prêts à changer leur regard sur la vie et à remettre en cause leurs comportements dysfonctionnels. Frileux et frileuses, phobiques du changement, consultez plutôt la page Sophrologie ou Techniques de Communication ! Ce coaching demande une volonté forte et la pratique quotidienne des exercices préconisés.

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Regrets, amertume… Je repense au passé sans cesse ! Que faire ?

C’est une situation très courante chez les clients qui envisagent un coaching en suppression des croyances limitantes ou plus simplement de suivre des sessions de sophrologie : bien souvent ils se sentent encore rattachés à leur passé. Hélas la plupart du temps il est rare de rencontrer des clients qui ressassent les moments les plus joyeux de leur existence… La plupart ont des idées envahissantes, des pensées parasites de souffrance dont ils n’arrivent plus à se défaire.

Notons que la résistance à lâcher ce passé douloureux est souvent très forte. Il y a le Vouloir et le Pouvoir…

Quand la charge mentale dans un contexte est très forte également les pensées parasites émergent.

Basiquement il faudrait apprendre à analyser ses émotions et à les évaluer pour avancer. Je vous donne quelques astuces dans la vidéo ci-dessous qui traite de comment éliminer de sa vie les pensées envahissantes douloureuses qui sont aussi de réels freins à l’évolution personnelle.

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Dénouer une situation de stress extrême

Vous vivez un stress professionnel et vous vous sentez à la limite du burn-out ? Vous êtes insupporté par certaines situations ou personnes ? Il vous semble traverser une véritable « loi des séries » ? Dans cette vidéo je vous livre quelques pistes pour faire face à un stress extrême ou à une situation très stressante et usante.

Dans toute situation de stress extrême n’oubliez pas de vous tourner en premier lieu vers votre médecin traitant. Il pourra valider avec vous le fait de débuter des séances de sophrologie ou vous indiquer un spécialiste.

Je suis Céline Baron, je travaille dans la communication relationnelle depuis 1999. Je suis également sophrologue certifiée et psychopraticienne certifiée. J’ai suivi de nombreuses formations sur le stress et la gestion des émotions. En sophrologie mes spécialités sont la Communication, le Sommeil, la Confiance en soi et la Gestion du Deuil. J’exerce sur Vichy dans l’Allier.

Pour toute question, merci d’utiliser le formulaire de ce site.

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Intégrer le facteur Fréquence à sa routine de succès

Vaut-il mieux travailler en quelques longues séquences intensives ou miser sur l’amélioration une vingtaine de minutes par jour ? Quelle que soit votre routine de succès, que vous souhaitiez augmenter votre rentabilité au travail, mieux gérer votre vie personnelle ou mettre les bonnes cartes de votre côté pour changer de vie (déménagement, nouveau travail etc.), la Fréquence est un facteur qui boostera vos acquis et vos capacités. Même en concentration, s’exercer à se concentrer mieux quelques minutes par jour, est la base de la réussite. Que voulez-vous améliorer dans votre vie ? Quelle est votre routine de succès ? Venez y ajouter le facteur Fréquence pour voir vos capacités boostées ! Je vous propose cette courte vidéo pour comprendre tous les avantages d’inclure le facteur Fréquence à votre routine de succès quotidienne.

Je suis Céline Baron, sophrologue, psychopraticienne et coach en suppression des croyances limitantes, installée sur Vichy. Je suis à votre disposition pour vous aider à atteindre vos rêves et à définir vos meilleurs objectifs de vie !

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Créer une routine de succès solide

Tous les grands le savent : une journée réussie et productive passe par une routine de succès fiable et éprouvée. Que vous soyez étudiant, salarié, free-lance, chef d’entreprise ou retraité, le succès de vos journées et donc le niveau de votre moral passe par l’organisation.

Créer une routine de succès est une étape primordiale pour celui qui veut s’offrir une qualité de vie et un confort mental. Bien peu de professions riment avec « spontanéité » et désorganisation. Lorsque les choses réussissent et nous réussissent c’est rarement un hasard. Il y a derrière toute une mentalité, un style de vie et la plupart du temps une volonté d’organisation conséquente.

Si vous vous couchez tard, vous vous lèverez tard aussi ou à l’heure mais vous serez fatigué physiquement et moralement. Par contre apprendre à se lever plus tôt et chaque jour à la même heure, prendre le temps de méditer avant de déjeuner ou d’aller promener votre chien calmement plutôt que dans la course matinale, autant d’éléments qui bâtiront un mental positif chez vous.

Comment bâtir une routine de succès efficace ?

J’aborde les grandes lignes de ce projet de vie fascinant dans la vidéo de développement personnel ci-dessous.

Sophrologue, psychopraticienne et coach en suppression des croyances limitantes installée sur Vichy depuis 3 ans et demi et à mon compte dans la communication relationnelle depuis 1999, je publie sur mon blog de courtes vidéos spontanées et tournées sur le vif. Je n’entends nullement devenir vlogueuse, maquilleuse ou éclairagiste… Ces vidéos sont justes à un moyen de vous faire connaître mes activités et de garder le lien avec tous mes clients, les anciens, les actuels et les futurs ! Chaque thérapeute, sophrologue, coach possède et doit posséder son propre style, aussi en visionnant ces vidéos vous saurez immédiatement si vous avez envie ou non de collaborer avec moi. « Aime, ris et surtout deviens la meilleure version de toi-même » pourrait être mon leit motiv.

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Ces éléments qui abaissent notre taux vibratoire (vidéo)

Nous vibrons tous à un certain niveau. Plus nous nous nourrissons d’amour, de compassion, d’empathie, d’encouragements et de non jugement, mieux nous menons sainement notre vie, plus notre taux vibratoire est élevé. Il nous procure des situations de même niveau vibratoire. Si on vibre haut, ces expériences sont vraiment bénéfiques et intéressantes. Mais si nous plombons notre taux vibratoire et vibrons bas, nous attirons à nous des problèmes, des soucis, des situations décevantes. C’est pourquoi il est essentiel de pouvoir corriger nos comportements les moins sains et les plus négatifs, peut-être par de la sophrologie ou de la psychopratique, du coaching. Faire le point sur notre niveau vibratoire est une étape nécessaire à l’évolution personnelle.

Dans cette vidéo je vous explique ce qui vient plomber et abaisser votre taux vibratoire.

Je suis sophrologue et psychopraticienne certifiée installée sur Vichy. J’interviens également sur Cusset et Bellerive sur Allier.

Par ailleurs je propose à tous ceux qui souhaitent devenir la meilleure version d’eux-mêmes un Coaching en Suppression des Croyances limitantes et des cours de Technique Nadeau (méthode de régénération douce venue du Canada).

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Détecter la manipulation et le manipulateur pervers narcissique

Il n’est pas évident, au début d’une relation (personnelle ou professionnelle) où il cache sa vraie personnalité, de repérer le manipulateur pervers narcissique. Le pervers narcissique manipulateur se retrouve cependant dans toutes les catégories sociales et dans toutes les sphères de notre société. Dans cette vidéo je vous propose de comprendre son mode d’approche et ses techniques pour vous amener à vous dévaloriser et à l’aduler, à mettre en avant son « aura »… Son but : vous amener à vous dédier entièrement à lui !

Petite précision : il est tentant de voir des pervers narcissiques manipulateurs partout ou de se décréter « poursuivi » par ce type de personnalité… Bien-entendu certaines fois c’est véridique. Mais d’autres fois il convient d’être lucide sur une possible victimisation de soi qui peut présenter des bénéfices secondaires (être soutenu sans cesse, ne pas s’engager, ne pas travailler sur soi, bloquer tout type de relations sociales etc.)

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Vidéo : Prendre une décision humaine ou Humaniser le processus décisionnel

Dans les séances de sophrologie ou de psychopratique, parfois de Coaching en Suppression des Croyances limitantes, c’est une question qui revient souvent : Comment puis-je prendre la meilleure décision tout en demeurant dans la bienveillance ?

Il ne s’agit pas d’être « empathique » lorsqu’on prend une décision mais plutôt de se rapprocher d’un résultat où les différents protagonistes subissant les conséquences de la décision seront gagnant-gagnant.

Voici quelques principes et exemples de comment prendre une décision en étant « humain » et en ne lésant personne (lorsque cela est possible).

Nous verrons également comment notre simple condition d’humain conditionne nos décisions. En effet, de nombreux facteurs « insaisissables » et variables entreront toujours en compte dans notre décision. Nous ne pouvons empêcher, par exemple, l’âge, la maturité, le contexte émotionnel ou géographique, l’entourage et les clichés d’intervenir sur notre décision.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la Communication relationnelle ou la Psychopratique, n’hésitez pas à me contacter.

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3 exercices faciles pour gérer la colère et l’énervement

La journée peut avoir très bien commencé et pourtant parfois le stress monte… Il se peut alors qu’une situation qu’on supporte d’habitude prenne des « proportions » inavouables… Dès que vous vous trouvez face à l’émotion Colère il faut analyser ce qu’il se passe… En quoi vous sentez-vous empêché ou limité ? Qui vient contrecarrer vos projets, vos ambitions ou limiter vos responsabilités ou votre envie de contact, de découverte, d’apaisement ?

Voici une vidéo pour mieux comprendre comment nait l’émotion Colère et comment faire le vide en soi pour traiter le message avec un esprit apaisé et ne pas réagir « à chaud ».

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Gérer l’émotion Tristesse

La tristesse est une émotion majeure qui nous affecte tous à certains moments de notre vie. La Gestion des émotions peut vous aider à mieux comprendre pourquoi le sentiment de tristesse apparait chez vous mais aussi à décrypter le message précieux qu’il comporte. La tristesse, en effet, ne doit pas être refoulée ou enfouie mais bien vécue et acceptée pour s’apaiser. Lorsque nous dépassons cette tristesse, c’est une nouvelle page à écrire qui s’offre à nous. Une fois résolue, la tristesse peut même avoir augmenté nos forces vives et notre capacité de résistance.

Dans la courte vidéo qui suit, je vous donne, à vif et spontanément, quelques pistes à explorer et quelques possibilités de résolution de votre émotion Tristesse.

Cette vidéo fait partie d’une série sur la Gestion des émotions. A l’heure actuelle je propose un forfait de 12 séances pour vous permettre de mieux gérer vos émotions, d’apprendre à décrypter le message profond dont elles sont porteuses. A l’heure actuelle je dispense cette formation Gestion des émotions sur Vichy et dans l’Allier mais aussi sur Paris dans le cadre de Consulting en entreprises, en établissements scolaires, mais aussi auprès de particuliers. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir davantage.

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