Aujourd’hui, de plus en plus de français·es vivent et expérimentent un climat psychologique totalement tendu : incertitudes économiques, inquiétudes pour l’avenir, surcharge mentale, responsabilités familiales… Ces éléments pèsent sur le moral collectif. Une étude récente montre que la perception de bien-être en France a légèrement diminué en 2025, avec une proportion significative de personnes déclarant une détresse psychologique au cours de l’année passée (Ifop). Personnellement, avec tout ce que j’entends et devine chez mes clients je suis étonnée que le bien-être ait seulement « in peu diminué » car selon moi nous assistons à un recul majeur. Je suis installée sur Vichy depuis 8 ans – auparavant je travaillais, depuis 1999, sur la région parisienne – et je n’ai jamais reçu des gens aussi déprimés et chargés mentalement qu’à l’heure actuelle.
Ce contexte n’est pas surprenant. Entre pressions sociales, responsabilités familiales et exigences professionnelles, la gestion du stress et de l’anxiété devient un défi au quotidien pour beaucoup. Il y a aussi la pression constante du tout-numérique. Si vous avez un service en ligne ou si vous louez votre résidence secondaire vous savez que nous ne pouvons plus faire sans le système des « notifications » qui tombent à tout heure… Cela ajoute un stress conséquent à une charge mentale déjà prépondérante. Mais bonne nouvelle : le mouvement vers des approches de bien-être global et intégré n’a jamais été aussi fort.
Des pratiques de bien-être en plein essor
Le développement personnel et les approches de bien-être ont pris une place importante dans la vie des Français·es. Beaucoup intègrent désormais des pratiques comme la méditation, la respiration consciente, l’hypnose ou la sophrologie dans leurs routines pour réduire le stress et rester centrés.
Ces pratiques ne sont plus simplement des “tendances”, elles répondent à un besoin réel :
- une quête de sens
- une gestion du stress plus efficace
- un renforcement de l’estime de soi
- une meilleure relation à son corps et à ses émotions
La sophrologie, l’hypnose et le coaching — en particulier lorsqu’ils sont utilisés ensemble dans une approche holistique du bien-être — permettent d’allier corps, émotions et cognitions pour traverser les périodes difficiles avec plus de ressources intérieures.
Intégrer la santé mentale dans notre quotidien
Les chiffres montrent aussi que la santé mentale est un sujet de plus en plus présent, avec une demande croissante pour des solutions accessibles, locales et personnalisées. Que ce soit en cabinet ou via des outils numériques, les Français·es cherchent des repères pour mieux vivre le présent, gérer la charge émotionnelle et renforcer leur résilience (Statista).
La sophrologie, la pleine conscience et d’autres approches corporelles permettent de :
- calmer l’hyper-vigilance mentale
- réduire les pensées anxieuses
- améliorer la qualité du sommeil
- développer la clarté mentale
- renforcer la confiance en soi
Pourquoi un accompagnement personnalisé fait la différence
Dans un environnement où l’information circule vite (applications, vidéos, mini-formations), il est parfois difficile de distinguer ce qui est vraiment utile de ce qui est superficiel. Un accompagnement en cabinet offre une écoute attentive et une progression structurée, adaptée à chaque personne.
Contrairement à une pratique autodidacte, travailler avec un professionnel permet de :
- comprendre la source profonde des difficultés
- développer des stratégies internes durables
- bénéficier d’un espace sécurisé pour changer
- avancer à son rythme, avec bienveillance
Cela correspond à une tendance forte de notre époque : rechercher une compréhension profonde et globale de soi, plutôt qu’une réponse immédiate, souvent superficielle et peu durable. Il y a également un véritable travail à mener autour de la notion de sens.
Nos grands-parents, avant-guerre, défendaient une patrie. Après la guerre, ils reconstruisaient un pays par leur travail. Aujourd’hui, le travail est largement dévalorisé. Il ne joue plus le rôle structurant qu’il avait autrefois.
Lorsque j’étais aux États-Unis il y a deux ans, j’ai rencontré une jeune vendeuse de 27 ans. Titulaire de l’équivalent d’un bac +2 en commerce, elle travaillait comme vendeuse dans une enseigne de bijoux très connue. Sa rémunération ? L’équivalent de 2 700 euros nets… pour un mi-temps. Quand je compare avec les salaires des vendeuses à temps plein en France, dans les grandes enseignes, je comprends profondément leur désespoir.
Aujourd’hui, le travail ne suffit plus à combler les besoins essentiels. Notre jeunesse — mais aussi les moins jeunes — expérimente de plein fouet les limites des bas et moyens salaires. Il devient alors nécessaire de trouver une raison de se dépasser, ou au moins des ressources pour rester positifs ailleurs.
Aller en soi, se reconnecter à son enfant intérieur, choisir parfois une carrière plus simple, mais moins lourde et moins pesante : ce sont là quelques-unes des pistes que nous explorons ensemble au sein de mon cabinet.
À mon compte depuis 1999, j’ai également travaillé un temps dans la Fonction Publique Hospitalière, que j’ai quittée par choix. J’ai choisi le Vivant : l’institutionnel figé n’était pas à ma mesure. Parfois, il vaut mieux travailler moins, gagner moins, mais être en accord avec ses valeurs fondamentales. Pour ma part, il s’agit de la liberté : liberté de choix, d’action, de mouvement — une liberté largement facilitée par mon statut de thérapeute indépendante.
Nous explorons aussi des histoires de vie. Rien n’est jamais copié-collé. Chaque être est unique, porteur de sa propre vibration. Mais tous les êtres humains, à un moment donné, ressentent le besoin de se déconnecter, de revenir à leurs racines profondes, de se régénérer.
À Vichy et autour : une approche intégrée pour vous accompagner
À Vichy, je propose un accompagnement qui met en synergie :
- la sophrologie pour la présence corporelle et émotionnelle
- l’hypnose pour les processus profonds de changement
- le coaching pour clarifier et atteindre vos objectifs personnels et professionnels
- la psychopraticien pour les accompagnements plus thérapeutiques
Mon objectif est de vous aider à traverser les défis d’aujourd’hui — stress, angoisse, manque de sens, périodes de transition — avec des outils efficaces, validés, et adaptés à votre quotidien.
Conclusion : prendre soin de soi, ici et maintenant
Dans une société où le bien-être est de plus en plus associé à des pratiques globales, la sophrologie, la psychopraticien, l’hypnose et le coaching s’imposent comme des solutions solides pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi, et reprendre le contrôle de sa vie.
Si vous traversez une période de doute, de surcharge émotionnelle ou de manque de direction, n’hésitez pas à venir en parler.
La santé mentale et le bien-être ne sont pas des luxes — ils sont essentiels.
SOPHROLOGIE, PSYCHOPRATIQUE, HYPNOSE 